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小密語錄：巴黎瑜伽之旅很夢幻， 大橋上的7個姿勢美照， 可以讓我炫一年
瑜伽的方式幫你告別煩惱， 只需要用一頓飯的時間就可以告別一周的煩惱， 去迎接下面的美好一周， 在那個不幸運的一周畫上一個完美的句號。 瑜伽對心理調節有一定的作用， 有專家實驗表明， 當一個人心情極度暴躁的時候練習瑜伽能夠平復其暴躁情緒， 練習一組瑜伽後情緒會穩定下來， 所以就利用每週一來跟小密學習吧！
兩條腿並在一起， 腳後跟抬起身體向前傾， 然後腰部向後仰兩個手臂從頭部上方劃過向頭頂方向伸直。 在週一的清晨選擇一個迎接日出的完美地點， 隨著瑜伽動作緩慢的進行， 讓陽光一點點的撒在頭頂、腰腹直至全身，
單腳站立， 另一條腿緩慢的從體側向斜上方伸出伸直， 抬到與肩膀同寬的位置用同側的手臂去抓住腳掌， 讓手臂和腿部一起構成一個矩形， 另一個手臂伸出根據自己的平衡狀況調節手臂的高度。
兩條腿盤坐在一起， 調整好兩個腳的位置， 固定好後上半身保持正直， 然後兩個手臂在胸前合實舉向頭頂上方。 微微抬起頭把兩手貼在額頭上。
首先整個人都趴在地面上， 和上圖一樣都需要注意的是不要讓身體直接接觸地面。
兩個手臂支撐地面，有個小細節需要注意的是手臂不是垂直於地面的而是與地面形成一個角度，這樣的姿勢更加鍛煉手臂的肌肉力量，腿部由支撐地面的姿勢改變為大腿與小腿縮在一起後騰空，讓膝蓋正好放在腋下的位置，小腿保持與地面水平狀態，嚴謹的動作狀態更有助於找到學習瑜伽瘋狂的感覺。
身子自然的放鬆站立，蹲下讓大腿與小腿完美的貼合在一起，然後上半身含胸讓大腿與胸部也緊緊的挨在一起，然後頭部微微的趕緊膝蓋兩個手臂把腿緊緊的箍在懷裡。最重要的是整個動作完成後需要後腳跟離開地面，只用腳掌支撐住整個身體的平衡，身體的重心向前移，不要劇烈晃動容易失去平衡而摔倒。
1.曲肘倒立兩個手抓緊與頭形成黃金三角來保證身體平衡。
2.兩條腿並在一起與地面垂直腳背緊繃。
3.腰椎挺直，使整個身體都在緊繃的狀態下。
迎接新的一周，就要擁有新的心態。遠離煩惱，那就請在每週一來與小密相會吧！
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
兩個手臂支撐地面，有個小細節需要注意的是手臂不是垂直於地面的而是與地面形成一個角度，這樣的姿勢更加鍛煉手臂的肌肉力量，腿部由支撐地面的姿勢改變為大腿與小腿縮在一起後騰空，讓膝蓋正好放在腋下的位置，小腿保持與地面水平狀態，嚴謹的動作狀態更有助於找到學習瑜伽瘋狂的感覺。
身子自然的放鬆站立，蹲下讓大腿與小腿完美的貼合在一起，然後上半身含胸讓大腿與胸部也緊緊的挨在一起，然後頭部微微的趕緊膝蓋兩個手臂把腿緊緊的箍在懷裡。最重要的是整個動作完成後需要後腳跟離開地面，只用腳掌支撐住整個身體的平衡，身體的重心向前移，不要劇烈晃動容易失去平衡而摔倒。
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2.兩條腿並在一起與地面垂直腳背緊繃。
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