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教你“上班族便當”,營養均衡,好吃易做,重點是很上檔次哦~

豬肉生薑燒便當

將料酒、醬油、糖、薑泥放入小碗並攪拌, 做生薑醬汁。 將豬肉薄片放入醬汁裡放一刻鐘。 將捲心菜、胡蘿蔔切絲,

並把西蘭花切成小塊

將肉片和醬汁一併倒入平鍋裡煎, 正反各煎1-2分鐘, 醬汁發稠、肉片煮熟即可。 將肉片拿起放入小碗裡冷卻

烤過肉片的平鍋裡馬上放捲心菜和西蘭花(不用洗, 就利用剩下的醬汁)炒制。 捲心菜炒好後將平鍋簡單洗一洗, 再炒胡蘿蔔。 按個人口味放些白胡椒和白芝麻

炸雞塊便當

切肉塊 調味 醃制3-5分鐘 裹上澱粉

第一回炸制:平鍋內入植物油 開中火 溫度到160度 開始炸制 2分鐘不到後把肉撈出放一刻鐘

配菜:捲心菜沙拉

加熱捲心菜 拿出放涼 擠幹 切絲

洋蔥切絲 與玉米粒 捲心菜絲 蛋黃醬 黑胡椒攪拌

第一次炸制:油溫到180度 這次炸30-40秒左右

嫩煎肉片便當

將雞胸肉切成薄片(大約0.5釐米厚、3釐米長)、用少許料酒、鹽和白胡椒將肉片醃半個小時, 使之入味。 雞蛋液裡加入乾酪粉打勻。

用一個淺盆把雞肉上沾點麵粉(或澱粉), 注意不要太厚, 薄薄一層即可。

平鍋置火上, 加油燒熱, 轉小火後, 將雞肉蘸到蛋液裡, 再下鍋煎制。 火大就容易燒焦, 注意火候哦。 肉片下層煎到稍微燒焦, 翻面再煎。 肉片翻了2-3次, 兩面呈黃金色時可以撈出。

煎肉製作完成!

接下來放些配菜即可。 如:西蘭花、胡蘿蔔、青椒、炒蛋……

其實這些都是舉一反三的做法哦, 學了幾個, 其他就可以照著去搭配裝進你可愛的小便當啦!下面我給大家分享一些便當配樣哦!

是不是現在香到流口水了?哈哈哈~自己動手學學吧,做法這麼簡單,你肯定可以成功的~記得轉發和分享給你的朋友,喜歡美食的朋友點擊關注小編,每天為您推薦美食做法哦~

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