先天不足， 後天補給。 隨著社會的發展， 不知從何時， 孩子的身高一直是寶媽隱忍的痛。 沒有家長希望孩子個頭矮， 雖然80%取決於遺傳， 但還有20%的機會， 可有些糊塗的家長， 把這20%也弄丟了。 除了充足的睡眠外， 好的飲食， 也有利於長個哦。 但如果吃錯只會抑制孩子長個。
這3種食物儘量不要給孩子吃。
第一：甜食
眾所周知， 充足的鈣有利於寶寶長高， 但如果寶寶甜食吃得過多， 就會讓體內鈣的代謝絮亂， 影響長高。 而且甜食吃多了， 還會導致生長激素分泌降低， 它會消化大量的維生素， 不建議給孩子多吃。
第二：所謂的垃圾食品
不管是大人口中的垃圾食品還是小孩子的垃圾食品， 膨化食品首當其中。 膨化食品一般都使用了各種添加劑， 有：香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。 此外， 膨化食品往往含有較多的反式脂肪酸， 對人體無益， 也可能阻礙孩子長個。
第三：冰製品
寶寶腸道脆弱， 對於過寒的食物， 很容易造成腸的損傷。 胃受傷了， 那消化肯定是有影響的。
想讓寶寶長高， 一定少不了蛋白質和鈣的補充。
蛋白質的食物有哪些呢？
魚、蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆製品等
鈣的食物有哪些呢？
奶類、豆腐、豆腐乾、蝦皮、小魚幹、黑芝麻、海帶等
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