人體所有器官都需要氣血的滋養才能運行， 離開了氣血滋養， 生命就會枯萎、凋零。 經絡像一張精密的大網， 縱橫交錯在身體的每一個角落， 把氣血源源不斷地出送到需要的地方， 經絡系統是人體最不可缺少的生命網。
外部經絡的氣血運行， 我們可以通過經絡穴位按摩來疏通促進， 同時對內部臟腑氣血運行也有一定幫助。
當然， 不可能存在一種直接按摩臟腑的方法， 但是我們可以通過腹式呼吸， 來推動臟腑運動， 就好像一雙看不見的手對內臟進行按摩。
我們知道， 人的大腦其實只是使用了一小部分， 大部分處於浪費狀態， 呼吸也是一樣， 我們平時的呼吸全部屬於淺呼吸， 只用到大約1/3的肺， 我們的內臟器官可不是講究什麼輪班制， 而是用進廢退， 那2/3不用的肺， 長期放在那裡， 充滿了不流動的廢氣， 不“拉出來遛遛”的話， 長期以往， 就會退化。
腹式呼吸， 就是通過一些技巧性的呼吸， 盡可能利用到平時那2/3用不到的肺， 這樣不僅可以鍛煉肺部， 而且可以攜帶更多的氧氣， 起到淨化血液、活化全身細胞的作用， 而且肺部充分的運動對內臟器官適度的擠壓， 相當於一種按摩保養。 所以， 腹式呼吸是一種極好的保健養生方法。
腹式呼吸有順腹式呼吸和逆腹式呼吸兩種方法：
順腹式呼吸順腹式呼吸和我們平時的呼吸相似， 初學的時候可以雙手輕輕觸在腹部， 感覺腹部的起伏。 開始吸氣時全身用力， 此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，
逆腹式呼吸和順腹式呼吸完全相反， 吸氣的時候， 腹部盡可能癟下去，
一般來說， 最好做幾分鐘的順腹式呼吸， 再做幾分鐘的逆腹式呼吸， 效果更好。