萬籟聲先生(1903-1992)是中國現代武術教育家、技擊家, 自然門一代宗師。
萬籟聲先生1903年出生于湖北武漢葛店。 少年時代到北平就學, 17歲考入北京國立農業大學森林系。 畢業後留校任助教、講師。 在校期間先後拜光緒25年任京師錦衣衛, 時為農大武術教員的趙鑫洲和南北大俠杜心五學習少林六合門、自然門及藥功道功。 嗣後, 先後師從劉神仙、王顯齋、揚畏之、王榮標、劉百川等大師學習道功、武功、內功、藥功,
萬籟聲老師的少林羅漢門得傳于劉伯川師爺。 有據可查劉百川的少林羅漢門得傳於揚澄雲。 揚澄雲系河南嵩山少林寺和尚,
羅漢神打包括外八錘、內八錘、外八腿、內八腿、、回身腿以及倒翻風火輪等組成。
一:外八錘:順步錘、拗步錘、力擰錘、翻身錘、提欄錘、撩陰錘、流星錘、分心錘。
二:內八錘(八法):頭、肩、胯、腳、拳、肘、靠、坐。
三:外八腿:踔腿、截腿、掃堂腿、鉤掛連環腿、窩心腿、跺子腿、翻天印。
四:內八腿:迎門腿、捆腿、倒鉤腿、正踩腿、內撇腿、外撇腿、回身腿、絞絲腿。
五:回身腿(子母鴛鴦連環腿)。
口訣:鴛鴦手, 退步走;回身腿, 世少有。
六:倒翻風火輪。
口訣:步法七星, 腳走丁丁, 抱肘搖身莫留停;頭要頂, 相要穩, 倒翻風火世無倫。
羅漢神打技擊歌訣
一、羅漢七星, 步走丁丁, 左搬右沖快如風, 左右流星奔當胸。
二、上不攔, 低不架, 中心錘, 變八卦。 兩手不離懷, 神鬼不敢來。
三、拳眼腰腳練四星, 步走丁丁要進身。 頭要頂, 相要穩, 摔發松肩莫因循。
四、羅漢神打世間無, 招急如電快如風, 倒翻風火回身腿, 退步倒踢顯奇功。
五、搖身晃膀似蛇行, 鬼頭探腦見虛盈, 流行輕快如走冰, 兩腳出入如坐騎。 馬上馬下, 便是肩肘腕胯膝。
羅漢神打要想出效果, 就應瞭解它各種打法是有它的相互關係, 光是一個動作, 所產生的並不會產生理想的效果。 因此在運用其打法時, 應要有後續的動作跟進。 如在打出順步錘後, 必須有拗步錘或其它的拳法或腿法跟進, 只有這樣才能顯示出羅漢神打威力。
羅漢神打內功蛤蟆運氣法:其法以兩手撐直按地,兩腿伸直,腳尖著地,猶如“俯臥撐”預備姿勢。兩臂之間置放兩碗,一個盛滿水;另一個則是空碗。練時以一手撐地,另一隻手把盛水之碗端起,把水慢慢倒入另一個空碗中,而後再換另一隻手為之。如此循環往復練之,同時配合呼吸調氣之法,依此法練習可使人氣調身輕。
羅漢神打回身腿練法:采如人高蘆葦杆子一大捆,如腰之粗細,懸吊於樹下。練習時以支撐腿為軸心,檸腰晃膀用另一隻小腿外側部,回身橫擺踢擊蘆葦杆,練時應左右腿交換,連環踢擊。
萬籟聲老師對羅漢神打的評價
萬老師講到羅漢神打時說:正宗的羅漢拳之神打者,可算超出南北派一個傑出牌頭。來如泰山,去如掃風,拳腿都到,連動帶撞,功力精純可謂絕響。但比起自然門,還嫌其不夠“圓”字階段。在絕技上,也不及自然門精髓,所以終不及自然門之神化。
只有這樣才能顯示出羅漢神打威力。羅漢神打內功蛤蟆運氣法:其法以兩手撐直按地,兩腿伸直,腳尖著地,猶如“俯臥撐”預備姿勢。兩臂之間置放兩碗,一個盛滿水;另一個則是空碗。練時以一手撐地,另一隻手把盛水之碗端起,把水慢慢倒入另一個空碗中,而後再換另一隻手為之。如此循環往復練之,同時配合呼吸調氣之法,依此法練習可使人氣調身輕。
羅漢神打回身腿練法:采如人高蘆葦杆子一大捆,如腰之粗細,懸吊於樹下。練習時以支撐腿為軸心,檸腰晃膀用另一隻小腿外側部,回身橫擺踢擊蘆葦杆,練時應左右腿交換,連環踢擊。
萬籟聲老師對羅漢神打的評價
萬老師講到羅漢神打時說:正宗的羅漢拳之神打者,可算超出南北派一個傑出牌頭。來如泰山,去如掃風,拳腿都到,連動帶撞,功力精純可謂絕響。但比起自然門,還嫌其不夠“圓”字階段。在絕技上,也不及自然門精髓,所以終不及自然門之神化。