在經歷生產以後， 新媽媽們的重心都放在孩子身上了， 這時候不但要照顧寶寶還要坐月子養身體， 在極度忙碌同時又作為一個新媽媽沒有經驗的時候， 很有可能會因為自己的一個小疏忽或者一個錯誤的認為而影響自己的身體， 不利於產後恢復。 那麼在產後坐月子的時候應該注意些什麼呢？很多傳統觀念都已經是幾十年前的事情了， 對於現在的生活條件來說， 早已經發生了翻天覆地的變化。 那麼， 坐月子還是要按照傳統規定來做嗎？這個是需要按照具體的情況而定的， 適當的時候也是要按照傳統的方式來，
知識一、傳統觀念 不能出門， 不可對著風吹， 且門窗緊閉。
現在多數家庭的住房條件都變好了， 清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要， 每天早晨開窗通風30分鐘， 保證充分的空氣對流和充足的光照。 外出不是禁忌， 但要做好保暖措施， 尤其是頭頸部圍圍巾， 可預防“月子 病”， 老一輩的人認為坐月子吹風會頭痛， 其中這是沒有科學依據的。 也不需要整天呆在房間不能外出。
知識二、傳統觀念 多躺多睡， 減少活動。
雖然強調產後要好好休息， 但鼓勵產婦早期下床活動很重要。 早期下床活動， 有利於子宮的復原和分泌物的排出；促進血液迴圈， 減少下肢血栓形成的機會；促進腸蠕動， 增強胃腸的消化功能和減少便秘的發生；促進子宮、骨盆底部肌肉的恢復。 正常分娩， 若會陰部沒有傷口的媽媽， 一般在產後6～8小時後可坐起來， 12小時後即可自己去廁所大小便， 48小時後可做室內輕微活動。
知識三、傳統觀念 坐著哺乳時腰背、手臂、腳下用靠墊， 避免過度用勁。
這一觀點認同度有百分之九十， 一般的女性在坐月子的期間， 都會出現腰酸、手腕酸疼等等， 這是一種常見的問題， 大家可以不用太擔心。 因此一定要用靠墊在腰背、手臂或腳下枕靠， 節省用力。 最好的哺乳姿勢是側臥位， 媽媽省力， 寶寶也舒服。 不哺乳時， 應佩戴產婦專用的棉制胸罩， 支托乳房， 改善乳房血液迴圈， 有助於恢復乳房形態。
知識四、傳統觀念 不能刷牙，否則會“倒牙”。
實際上坐月子”期間，產婦進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。要注意一下幾點：
①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
②產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。
④可在產後的3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。
知識五、傳統觀念 不能洗澡和洗頭。
女性給寶寶餵奶屬於一件體力活，在這期間身體也是出於比較麻煩的狀態。產婦往往因此而汗濕內衣和胸罩，加之溢乳和會陰部惡露的污染，不洗澡反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，產婦要注意清潔身體，勤換內衣。專家評說 哺乳是“重體力活”，產婦往往因此而汗濕內衣和胸罩，加之溢乳和會陰部惡露的污染，不洗澡反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，產婦要注意清潔身體，勤換內衣。一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
知識六、傳統觀念 吃什麼沒有味道多加點紅糖
都知道紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。
知識七、注重產後收腹
每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位元！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用上面這種專業的。
知識八、不能流淚
女性的老化從眼睛開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦嚴禁流淚，俗雲：「產婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛酸痛、青光眼或白內障的起因。當然，產婦本人也要儘量努力使自己心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
知識九、不能過早的有性行為
通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。
新媽媽們都記住了嗎？記不住收藏哦！！
知識四、傳統觀念 不能刷牙，否則會“倒牙”。
實際上坐月子”期間，產婦進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。要注意一下幾點：
①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
②產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。
④可在產後的3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。
知識五、傳統觀念 不能洗澡和洗頭。
女性給寶寶餵奶屬於一件體力活，在這期間身體也是出於比較麻煩的狀態。產婦往往因此而汗濕內衣和胸罩，加之溢乳和會陰部惡露的污染，不洗澡反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，產婦要注意清潔身體，勤換內衣。專家評說 哺乳是“重體力活”，產婦往往因此而汗濕內衣和胸罩，加之溢乳和會陰部惡露的污染，不洗澡反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，產婦要注意清潔身體，勤換內衣。一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
知識六、傳統觀念 吃什麼沒有味道多加點紅糖
都知道紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。
知識七、注重產後收腹
每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位元！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用上面這種專業的。
知識八、不能流淚
女性的老化從眼睛開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦嚴禁流淚，俗雲：「產婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛酸痛、青光眼或白內障的起因。當然，產婦本人也要儘量努力使自己心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
知識九、不能過早的有性行為
通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。
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