健身本來是件好事兒
但是有時候我們健身練的太猛， 反而會讓自己健身過度
健身過度不僅讓你的進步變緩， 還可能危害自己的身體健康！
有了這些表現你就是健身過度了！
1， 身心疲憊
本身運動以後的疲勞是正常的， 但是健身過度之後的疲勞休息很久還是不會恢復， 不管什麼時候都想瞌睡， 精神不振。
2， 失眠
本來睡眠品質很好卻突然失眠， 很可能就是因為健身過度的原因。
3.抵抗力下降
健身本來可以增強抵抗力， 但是健身過度， 抵抗力反而會下降。 健身過度會讓身體的免疫系統進入抑制狀態， 這個時候細菌病毒就會乘虛而入。
4.不愛吃東西
不僅天熱會不想吃東西， 健身過度同樣會抑制我們的食欲。
出現了這些表現一定要好好休息， 改變自己現有的健身計畫！
本文由就該這麼健原創， 關注我， 漲知識， 少走彎路， 成為猛男， 靚女！