如果沒有腸絞痛或者其他生理上的原因， 父母幾乎不用為新生兒的睡眠傷腦筋。 這時候的寶寶睡眠沒有明顯的規律， 除了吃奶幾乎都在睡覺。
快出月子的時候， 很多媽媽發現哄睡變得困難。 寶寶明明很困卻難以入睡；入睡後半個小時就醒， 比鬧鐘還准；抱著睡得很好一放就醒。 如果不進行正確的引導， 這樣的“重度睡眠困難”可能會持續3~6個月甚至更長的時間。
下面是嬰幼兒睡眠發展中的一些重要時間節點， 抓住這些節點來引導寶寶睡眠， 事半功倍。
形成晝夜節律
夜晚睡眠時間延長
寶寶出生之後， 父母就要營造晝夜的不同氛圍：家裡白天不要弄得太暗、太安靜， 寶寶醒來了就多跟他說說話；晚上睡覺時不要開燈， 喂完奶後立即把寶寶放倒睡覺， 不要養成夜裡陪玩的習慣。
這樣引導之後， 寶寶會在6周左右的時候漸漸養成晝夜節律：白天醒來吃完奶後會清醒30分鐘左右再入睡（清醒時間隨著月齡增大逐漸延長），
如果6~8周大的寶寶依然習慣在白天睡長覺， 晚上起來玩， 那麼媽媽應該予以干預， 把寶寶白天的長睡眠打破。 比如， 前半夜不睡， 卻從淩晨2~3點一直睡到中午的寶寶， 可以在早晨7~8點時喚醒， 換尿布、餵奶、逗玩， 等寶寶清醒45~60分鐘後再讓他入睡。
剛開始時， 被吵醒的寶寶會因疲憊而憤怒， 父母堅持這樣做幾天， 很快就能解決寶寶晝夜顛倒的問題。
晚上睡得更好
白天睡眠規律化
3~4個月的時候， 寶寶在晚上睡得更好了， 最長持續睡眠時間可以達到4~6小時（通常是晚上第一覺）。 這個階段要特別注意白天小睡的培養， 通常白天睡好了，
小睡的時間可以按照寶寶的生理特點來安排， 兩個月內的寶寶能醒1小時左右， 3個月以上的寶寶能醒1.5~2小時， 4個月以後的清醒時間一般為2~3小時。 超過上述時間， 寶寶就會過度疲勞， 哄睡難度也會增加。 在寶寶表現出犯困時就應該及時哄睡。
規律的白天小睡機制在3~4個月形成， 3個月左右的寶寶一般每天需要3次小睡和1次黃昏小憩， 4個月左右慢慢過渡到2次小睡和1次黃昏小憩。
TIPS：
睡眠是習得性行為， 父母的養育目標是讓孩子知道“睡眠是需要獨立完成的事情”。
看護人的一些不正確的養育方式， 比如入睡時給予過多幫助， 睡眠週期中間的過度干預， 總在入睡時哺乳等， 會在很大程度上阻礙寶寶睡眠能力的發展。
直接進入深度睡眠
戒除抱睡的好時機
寶寶4個月大後， 睡眠開始更像成人， 入睡後就進入熟睡模式， 小月齡時期“落地醒”的現象會得到明顯改善。 小月齡寶寶接不了覺只能抱睡的問題， 從4個月起應逐漸戒除。
這個時期的小睡依然很重要， 比較合適的小睡安排是：上午和午後各1次小睡， 1.5~2小時；傍晚小憩， 40分鐘左右。
同時， 要培養寶寶早睡的習慣， 晚上健康的入睡時間是18~20點。 恰當的入睡時間是健康睡眠的關鍵。
逐漸能自己長睡
接覺成果顯現
如果小睡時間太短， 它的修復能力就會非常有限。 對於很多寶寶來說， 小睡時接覺能力的培養比自主入睡還要難。
媽媽們能做的就是盡力幫助寶寶， 比如提前拍拍、抱起來哄， 過程類似于重新哄睡。
“半小時醒”的現象通常到了6個月會有明顯好轉， 媽媽們會發現原來小睡半小時必醒的“小鬧鐘”慢慢能睡長了， 偶爾中間醒來也非常容易接覺。
不再需要夜間哺乳
也沒有了黃昏小憩
9個月以後的寶寶就不需要再喝夜奶了， 但依然有寶寶會在夜裡醒來要奶吃。
想要減夜奶或者斷夜奶的媽媽， 可以從延長第一次餵奶時間開始。 寶寶醒來後可以通過餵奶之外的方式再次哄睡， 把餵奶時間逐漸從0點拖到1點、2點、3點……以此類推。
此時， 寶寶的傍晚清醒時間可以達到4小時， 第3次小睡自動消失。 媽媽們可以在午睡醒來後的時間裡為寶寶安排一些活動， 並進行充分的餵食。
白天小睡變為一次午睡
這個階段的寶寶逐漸由白天的兩次小睡變成一次小睡。 並覺的過程中可能會發生第一次、第二次小睡並存，或者小睡時間混亂（比如在中午11點左右就睡著了）。
媽媽們不要焦慮，小睡的時間會逐漸趨於正常，即最終發展為午後1次2~3小時的睡眠。
保守來說，絕大多數的寶寶在1周歲之後都會睡得很好，夜裡不再容易醒來，白天小睡也會變得規律。
不同寶寶的睡眠能力有很大的差異，而睡眠培養是最需要父母付出耐心的事情，莫焦慮，莫心急，溫柔陪伴，堅定引導。
並覺的過程中可能會發生第一次、第二次小睡並存，或者小睡時間混亂（比如在中午11點左右就睡著了）。媽媽們不要焦慮，小睡的時間會逐漸趨於正常，即最終發展為午後1次2~3小時的睡眠。
保守來說，絕大多數的寶寶在1周歲之後都會睡得很好，夜裡不再容易醒來，白天小睡也會變得規律。
不同寶寶的睡眠能力有很大的差異，而睡眠培養是最需要父母付出耐心的事情，莫焦慮，莫心急，溫柔陪伴，堅定引導。