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把肉作為小孩的輔食添加,該怎麼吃?呢瞭解多少?

當有一日, 我們經歷了被傷害, 懂得了疼痛和畏懼, 才會明白仁慈和退讓。

可這時, 屬於青春的飛揚和放肆也正逐漸離我們而去。 我們長大了, 胸腔裡是一顆已經斑駁的心。

肉和奶、穀物、蔬果一樣, 都是寶寶膳食結構中不可缺少的一環。

中國營養學會建議寶寶6個月齡時開始添加輔食。 最初的輔食可以是強化鐵的嬰兒米粉, 繼而是菜泥、蘋果泥、蛋黃泥等。 一般到7個月時, 就可以給寶寶吃肉肉了!

給寶寶添加肉類輔食, 通常最早添加的是魚泥, 因魚肉鬆散綿軟, 容易咀嚼消化, 且富含多不飽和脂肪酸(包含DHA);一般到8個月時, 會給寶寶添加牛肉泥、豬肉泥, 可以幫助補充鐵。

不同年齡階段的寶寶, 對肉類的每日建議攝入量為:

·7-9月齡寶寶:肉禽魚50g(若雞蛋過敏應回避雞蛋,

應增加約30g肉類)

·10-12月齡寶寶:肉禽魚50g

·1-2歲寶寶:肉禽魚50-75g

·2-3歲寶寶:肉禽魚蛋50-70g

·4-5歲寶寶:肉禽魚蛋70-105g

不論從營養還是取材便利性來說, 豬肉都是很不錯的輔食選擇。 , 豬肉的蛋白質含量豐富, 還有1%左右的礦物質。

牛肉蛋白質比豬肉高, 脂肪含量比豬肉低, 並含有大量造血必需的鐵元素, 含有牛磺酸, 而且氨基酸組成比豬肉更接近人體所需;

羊肉蛋白質含量跟豬肉相似, 脂肪和膽固醇較低, 並含有較高鈣、鉀、維生素B1等。

所以啊, 每種肉都有它的優勢, 切莫偏食某一種。 對待寶寶的輔食就應該“花心”!

大齡剩女撿到神燈, 燈神出來

燈神:“姑娘, 我能滿足你三個願望, 說吧, 要什麼?”

剩女:“先給我一個又高又帥的男人!”

一股青煙過後, 一美男子出現

剩女:“再給我一億美金!”

燈神:“對不起, 三個願望已經用完!”

剩女:“哪三個?”

燈神:“高, 帥, 男人”

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