Carrie在《欲望都市》裡說：“愛情會逝去， 但高跟鞋永遠都在。 ”這就是女人對鞋子盲目的愛。
高跟鞋的確永遠都在， 高跟鞋帶來的傷害卻也永遠都在啊。 每個女生的腳都是一部傷痕累累的血淚史。 ▼
即使是久經戰場的模特們， 有時也狀況百出。 ▼
普通人別說穿高跟鞋跑步了， 平時都難以避免跌倒、崴腳。 ▼
遇到不合腳的鞋子， 上樓梯就只好開啟“hard”模式， 小心翼翼、美感全無。 ▼
說好的優雅呢？▼
不穿高跟鞋的平底鞋控們，
即便練就了穿高跟鞋也能健步如飛這番本事， 如果買來的鞋本身不太好穿， 磨腳、擠腳、崴腳、掉鞋跟等等， 即使是超人也飛不起來啊。 不僅是高跟鞋， 很多平底鞋同樣也有這些毛病， 心好累~上周的開包記， 很多姑娘的包裡都隨身帶著各種止血貼磨腳貼， 蔚為一景。 今天我們就來說說如何馴服那些不好穿的鞋子。
鞋子磨腳怎麼辦？
雖說每雙鞋子的“痛點”可能都不太一樣， 但磨腳問題基本上都集中在腳後跟、腳趾以及腳趾外側， 下面幾個小技巧可以分享給大家：
1、用潤滑劑/後跟貼等防磨腳產品
最簡單的方法， 就是把手霜、潤膚露、橄欖油等塗在腳容易被磨的地方，
注意不要塗太多， 否則會讓鞋不跟腳。
穿高跟鞋之前腳先在冷水裡泡泡， 泡完後不要完全擦乾， 留點濕氣， 然後塗上一點潤膚露。 這時候潤膚露的潤滑作用能很好地發揮出來， 再穿上鞋子就不會那麼磨腳了。
有很多鞋子是因為縫線或邊緣太硬而磨腳， 這時候可以用蜜蠟或者白色的蠟燭塗抹在磨腳的鞋子處， 也會讓腳沒那麼受傷。 ▼
防磨腳大家最常用的辦法是哪裡磨腳貼哪裡， 可以貼在腳上也可以貼在鞋子上。 但最好是貼在鞋子上， 腳上很容易掉， 而且摩擦大同樣會磨破。 我常常會隨身帶著後跟貼， 或者把創可貼當臨時後跟貼。 ▼
條狀的防磨腳貼， 適合貼在夏天的涼鞋上。 很隱形也很牢固， 不會露出來， 更不會走在路上突然從腳後跟飛起一塊創可貼。 ▼
醫用的3M膠帶也可以當防磨貼用， 還可以隨意修剪需要的大小、形狀。 不過如果腳已經磨破了，
2、軟化皮子
我之前講過那個“雙魚座蠢萌段子”， 我給雙魚座小靜科普說， 新鞋磨腳時可以拿酒精或者白酒塗一下。 她問：塗腳上還是鞋子上。 我快笑死了。 當然是塗在鞋子上啊。 目的是軟化皮子。 很多時候鞋子磨腳都是因為皮子比較硬。
方法很簡單，把酒精裝到小噴壺裡，穿鞋之前噴一噴，皮就會變軟。新鞋穿前噴幾次，之後鞋子就能更貼合腳型。▼
有人擔心酒精會損壞皮子。還有一個更簡單的方法，就是用錘子敲敲磨腳的那塊鞋皮，最好拿塊布隔一下。親測會讓皮子變軟一些。▼
3、把鞋撐大
如果新鞋是磨腳是因為太小了，可以用專門的鞋楔撐大。▼
沒有鞋楔，怎麼辦？也可以自己用腳撐鞋子，套上一雙或幾雙厚襪子穿進鞋子裡走一走，之後用電吹風加熱，重點吹吹那些感覺特別緊的地方。這個方法能幫助軟化皮子，把鞋子調整到合適的大小。親測有效，但這個過程需要好幾天反復數次，為了日後的舒適，你得有耐心。▼
還有個把鞋撐大的方法是把裝有水的密封袋放進鞋裡，然後放進冰箱冷凍一整夜。當水凍成冰體積會變大，順便就把你的鞋也撐大了~
很多人覺得鞋子和吃的東西放在一起有點噁心。所以我的冰箱裡有一隔層是專門用來放鞋子的~不標準尺碼星人的煩惱。▼
高跟鞋穿久了腳酸、腳累怎麼辦？
之前說過，穿高跟鞋首先你要學會的是：選擇一雙合腳的高跟鞋，以及穿高跟鞋正確的走路姿勢，比如走路一定要腳跟先著地，身體保持一個直線。有一些小技能之前寫過，我就不重複了。
但就算你已經get了這些技能，也不得不面對一個現實，再好穿的高跟鞋穿久了依然會不舒服，腳上又酸又累。再介紹幾個小技巧：
1、走路時把重心放在腳掌外側
感覺不適時，悄悄把雙腳重心換到腳掌外側，可以轉移、舒緩腳趾的壓力。
2、使用前掌墊
全身的重量都集中在了前腳掌，也容易讓腳很累，而且會長雞眼。要想減緩前腳掌的壓力，可以試試貼前掌墊。它有一定的緩衝作用，讓你腳底不再硬邦邦，增加走路的舒適度。但如果鞋本身太小，塞上墊子可能會擠腳。
很多品牌都除了專門的前腳掌墊，各種質地都有、乳膠、海綿或者真皮。可以根據鞋底的顏色和自己的喜好來選。▼
額，羞澀地說一下，來不及買前掌墊時，可以試試用護墊替代。這個平底鞋也適用。不要覺得汙，當年軍訓時需要站一整天，就是靠柔軟又吸汗的它墊在鞋底熬過來的。身邊有個朋友已經連續四年都是這樣幹的~▼
3、綁住第三、第四個腳趾
穿高跟鞋前把第三和第四個腳趾用膠帶綁起來，可以有效緩解腳趾的壓力，不僅能減輕腳痛，還可以走得更穩。雖然是個小偏方，但我試過之後真的很管用。▼
這個方法還能防磨腳。很多人通常都是哪個腳趾磨腳就把它用創可貼綁起來，但效果並不理想。有一次我無意中把相鄰兩個腳趾綁起來效果就很明顯，感興趣的可以試試。▼
4、找到自己的“理想高度”高跟鞋
要有效改善腳累的情況，還必須要找到合適自己的高跟鞋弧度和高度。弧度除了親腳試穿別無他法，高度卻可以通過測量得出。
step1、找到穿高跟鞋時，前腳掌受力的末端和腳後跟的末端這兩個點。▼
step2、腳部自然放鬆，與尺子呈45°夾角，兩點間的距離就是你的理想高跟鞋高度。▼
為什麼是呈45°夾角呢，這個我們之前也說過，因為鞋跟和地面呈45度時，腳掌受力更均勻，舒適度最佳。和60°夾角對比一下。▼
不過平時也不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
總之，日常穿高跟鞋的話建議大家儘量穿低於5cm高度、有氣墊、足跟軟的鞋子，讓腳比較舒適，不會壓迫前腳趾。而且要避免過度行走、長時間站立。最好每2到3個小時就要脫下鞋子，讓腳趾可以動一動。▼
5、選擇軟鞋底
儘量避免選用木材或者塑膠做的硬鞋底，要選擇橡膠或者皮革製作的較軟的鞋底。目的同樣是儘量緩解集中在腳部的壓力，還有些氣墊鞋底的鞋子，舒適度會高很多。▼
最後，無論穿高跟鞋還是平底鞋，一旦站久或者走路久了，腳都是累的。晚上回到家勤用熱水泡腳，做一些舒緩腳部壓力的小動作。▼
兩個小方法消除腳部疲勞。▼
3、鞋子容易打滑怎麼辦？
穿高跟鞋對小腦不發達的妹子來說，磨腳、陷進土裡都不算什麼，需要擔心的是時時刻刻可能發生的跌倒和崴腳，一個不小心就傷筋動骨。▼
防止摔成狗啃泥和崴到腳骨折最重要的就是鞋子防滑，幾個小tips：
1、鞋內防滑
再次強調：鞋子必須合腳，不能太大也不能太小。▼
越是露出後腳跟面積大的鞋子，就越不好走路，當你抬起腳的時候很容易打滑，隨時都可能脫落，得格外小心。真正好走的高跟鞋通常腳後跟處的包覆性都很好，能給腳踝足夠的支撐。▼
可以買專門防止鞋子打滑的乾爽粉，塗在鞋子內側，不僅防滑，還能防潮、解決出汗、防臭等問題，夏天很有用。嬰兒粉也可以，也是親測管用，不過嬰兒粉很容易弄得到處都是~▼
另外穿鞋前記得要擦乾腳，不然鞋子也會容易滑落~
2、鞋底防滑
穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，在不平整或者很潮濕的路面上要尤其小心。▼
容易打滑的鞋子，可以買專門用來防止鞋底打滑的鞋底貼。▼或者用砂紙在鞋底磨出紋路。▼
Tyra Banks曾經分享一個小妙招是：用小剪刀在鞋底刻出花紋，也能很好地防滑。不過我想說，這個方法對鞋子也是有點狠，心疼我的鞋~
鞋跟的防滑也很重要，磨損以後記得及時修理。▼
鞋子總是不跟腳怎麼辦？
鞋不跟腳這一點，“人走了，鞋還在原地”
1、鞋子要合適
首先你要判斷是不是鞋子碼數不太合適▼
如果是鞋子太大引起的，可以放個半碼墊之類的，卡得剛好就不會出現邊走路邊掉鞋的情況了。▼
2、給鞋子加綁帶
如果是買來的各種單鞋，則可以考慮自己給鞋子加個綁帶。▼
網上有種說法是，拿兩條和鞋子比較搭的絲帶從鞋底穿過在腳背打個結，既可以起裝飾作用，還能讓鞋不脫腳。我本來以為會挺吃藕的，用禮品包裝帶試了下，覺得還不錯，唯一的bug是帶子容易松掉~看看戰果▼
自己技術不高超的，還是去修鞋師傅那裡走一趟，看看有沒有可能幫你在鞋上穿一根帶子。
3、用爽身粉
網上關於沒有腳後跟星人，最多的解決辦法就是用腳後跟貼，增大腳和鞋子的摩擦力。然而，只有真正沒有腳後跟星人才明白，後跟帖神馬的幾乎沒什麼用啊~還容易磨出水泡。
用爽身粉增大腳和鞋子的作用力，會更管用一點。
高跟鞋跟卡進縫裡怎麼辦？
最後，鞋跟卡到地磚、下水道口的尷尬事，還蠻常見的，我們常常都是一笑置之。▼
萬一趕在雨後參加一場草坪婚禮，鞋跟還會陷進泥土裡。那種感覺，十分酸爽……▼
不過，鞋跟被卡其實很危險。萬一哪天一不小心把高跟鞋鞋跟卡在了扶手梯的鋸齒之間拔不出來，是不是細思恐極？▼
除非你只是穩穩地坐著秀一下美鞋和美腿。否則為了生命安全著想，這種超級細跟的恨天高，除了提醒你穿上以後，走路時一定要非常非常小心外，我也沒有什麼太好的辦法~▼
方法很簡單，把酒精裝到小噴壺裡，穿鞋之前噴一噴，皮就會變軟。新鞋穿前噴幾次，之後鞋子就能更貼合腳型。▼
有人擔心酒精會損壞皮子。還有一個更簡單的方法，就是用錘子敲敲磨腳的那塊鞋皮，最好拿塊布隔一下。親測會讓皮子變軟一些。▼
3、把鞋撐大
如果新鞋是磨腳是因為太小了，可以用專門的鞋楔撐大。▼
沒有鞋楔，怎麼辦？也可以自己用腳撐鞋子，套上一雙或幾雙厚襪子穿進鞋子裡走一走，之後用電吹風加熱，重點吹吹那些感覺特別緊的地方。這個方法能幫助軟化皮子，把鞋子調整到合適的大小。親測有效，但這個過程需要好幾天反復數次，為了日後的舒適，你得有耐心。▼
還有個把鞋撐大的方法是把裝有水的密封袋放進鞋裡，然後放進冰箱冷凍一整夜。當水凍成冰體積會變大，順便就把你的鞋也撐大了~
很多人覺得鞋子和吃的東西放在一起有點噁心。所以我的冰箱裡有一隔層是專門用來放鞋子的~不標準尺碼星人的煩惱。▼
高跟鞋穿久了腳酸、腳累怎麼辦？
之前說過，穿高跟鞋首先你要學會的是：選擇一雙合腳的高跟鞋，以及穿高跟鞋正確的走路姿勢，比如走路一定要腳跟先著地，身體保持一個直線。有一些小技能之前寫過，我就不重複了。
但就算你已經get了這些技能，也不得不面對一個現實，再好穿的高跟鞋穿久了依然會不舒服，腳上又酸又累。再介紹幾個小技巧：
1、走路時把重心放在腳掌外側
感覺不適時，悄悄把雙腳重心換到腳掌外側，可以轉移、舒緩腳趾的壓力。
2、使用前掌墊
全身的重量都集中在了前腳掌，也容易讓腳很累，而且會長雞眼。要想減緩前腳掌的壓力，可以試試貼前掌墊。它有一定的緩衝作用，讓你腳底不再硬邦邦，增加走路的舒適度。但如果鞋本身太小，塞上墊子可能會擠腳。
很多品牌都除了專門的前腳掌墊，各種質地都有、乳膠、海綿或者真皮。可以根據鞋底的顏色和自己的喜好來選。▼
額，羞澀地說一下，來不及買前掌墊時，可以試試用護墊替代。這個平底鞋也適用。不要覺得汙，當年軍訓時需要站一整天，就是靠柔軟又吸汗的它墊在鞋底熬過來的。身邊有個朋友已經連續四年都是這樣幹的~▼
3、綁住第三、第四個腳趾
穿高跟鞋前把第三和第四個腳趾用膠帶綁起來，可以有效緩解腳趾的壓力，不僅能減輕腳痛，還可以走得更穩。雖然是個小偏方，但我試過之後真的很管用。▼
這個方法還能防磨腳。很多人通常都是哪個腳趾磨腳就把它用創可貼綁起來，但效果並不理想。有一次我無意中把相鄰兩個腳趾綁起來效果就很明顯，感興趣的可以試試。▼
4、找到自己的“理想高度”高跟鞋
要有效改善腳累的情況，還必須要找到合適自己的高跟鞋弧度和高度。弧度除了親腳試穿別無他法，高度卻可以通過測量得出。
step1、找到穿高跟鞋時，前腳掌受力的末端和腳後跟的末端這兩個點。▼
step2、腳部自然放鬆，與尺子呈45°夾角，兩點間的距離就是你的理想高跟鞋高度。▼
為什麼是呈45°夾角呢，這個我們之前也說過，因為鞋跟和地面呈45度時，腳掌受力更均勻，舒適度最佳。和60°夾角對比一下。▼
不過平時也不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
總之，日常穿高跟鞋的話建議大家儘量穿低於5cm高度、有氣墊、足跟軟的鞋子，讓腳比較舒適，不會壓迫前腳趾。而且要避免過度行走、長時間站立。最好每2到3個小時就要脫下鞋子，讓腳趾可以動一動。▼
5、選擇軟鞋底
儘量避免選用木材或者塑膠做的硬鞋底，要選擇橡膠或者皮革製作的較軟的鞋底。目的同樣是儘量緩解集中在腳部的壓力，還有些氣墊鞋底的鞋子，舒適度會高很多。▼
最後，無論穿高跟鞋還是平底鞋，一旦站久或者走路久了，腳都是累的。晚上回到家勤用熱水泡腳，做一些舒緩腳部壓力的小動作。▼
兩個小方法消除腳部疲勞。▼
3、鞋子容易打滑怎麼辦？
穿高跟鞋對小腦不發達的妹子來說，磨腳、陷進土裡都不算什麼，需要擔心的是時時刻刻可能發生的跌倒和崴腳，一個不小心就傷筋動骨。▼
防止摔成狗啃泥和崴到腳骨折最重要的就是鞋子防滑，幾個小tips：
1、鞋內防滑
再次強調：鞋子必須合腳，不能太大也不能太小。▼
越是露出後腳跟面積大的鞋子，就越不好走路，當你抬起腳的時候很容易打滑，隨時都可能脫落，得格外小心。真正好走的高跟鞋通常腳後跟處的包覆性都很好，能給腳踝足夠的支撐。▼
可以買專門防止鞋子打滑的乾爽粉，塗在鞋子內側，不僅防滑，還能防潮、解決出汗、防臭等問題，夏天很有用。嬰兒粉也可以，也是親測管用，不過嬰兒粉很容易弄得到處都是~▼
另外穿鞋前記得要擦乾腳，不然鞋子也會容易滑落~
2、鞋底防滑
穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，在不平整或者很潮濕的路面上要尤其小心。▼
容易打滑的鞋子，可以買專門用來防止鞋底打滑的鞋底貼。▼或者用砂紙在鞋底磨出紋路。▼
Tyra Banks曾經分享一個小妙招是：用小剪刀在鞋底刻出花紋，也能很好地防滑。不過我想說，這個方法對鞋子也是有點狠，心疼我的鞋~
鞋跟的防滑也很重要，磨損以後記得及時修理。▼
鞋子總是不跟腳怎麼辦？
鞋不跟腳這一點，“人走了，鞋還在原地”
1、鞋子要合適
首先你要判斷是不是鞋子碼數不太合適▼
如果是鞋子太大引起的，可以放個半碼墊之類的，卡得剛好就不會出現邊走路邊掉鞋的情況了。▼
2、給鞋子加綁帶
如果是買來的各種單鞋，則可以考慮自己給鞋子加個綁帶。▼
網上有種說法是，拿兩條和鞋子比較搭的絲帶從鞋底穿過在腳背打個結，既可以起裝飾作用，還能讓鞋不脫腳。我本來以為會挺吃藕的，用禮品包裝帶試了下，覺得還不錯，唯一的bug是帶子容易松掉~看看戰果▼
自己技術不高超的，還是去修鞋師傅那裡走一趟，看看有沒有可能幫你在鞋上穿一根帶子。
3、用爽身粉
網上關於沒有腳後跟星人，最多的解決辦法就是用腳後跟貼，增大腳和鞋子的摩擦力。然而，只有真正沒有腳後跟星人才明白，後跟帖神馬的幾乎沒什麼用啊~還容易磨出水泡。
用爽身粉增大腳和鞋子的作用力，會更管用一點。
高跟鞋跟卡進縫裡怎麼辦？
最後，鞋跟卡到地磚、下水道口的尷尬事，還蠻常見的，我們常常都是一笑置之。▼
萬一趕在雨後參加一場草坪婚禮，鞋跟還會陷進泥土裡。那種感覺，十分酸爽……▼
不過，鞋跟被卡其實很危險。萬一哪天一不小心把高跟鞋鞋跟卡在了扶手梯的鋸齒之間拔不出來，是不是細思恐極？▼
除非你只是穩穩地坐著秀一下美鞋和美腿。否則為了生命安全著想，這種超級細跟的恨天高，除了提醒你穿上以後，走路時一定要非常非常小心外，我也沒有什麼太好的辦法~▼