楊花柳絮隨風舞, 雨生百谷夏將至!
今天, 4月20日, 11時12分, 第六個節氣——穀雨如期而至, 這也是春天的最後一個節氣了。
穀雨前後, 正是莊稼生長的最佳時節, 此時的降雨對五穀生長有利, 有雨生“百穀”的含意。 雨水逐漸豐沛, 穀物才能更好生長。 雨生百穀, 故名“穀雨”。
穀雨天, 有暖意, 但熱未至。 有涼風, 但寒已消。 正是不冷不熱的時候!
穀雨三候
我國古代將穀雨分為三候
一候萍始生
二候鳴鳩拂其羽
三候戴勝降于桑
是說穀雨後降雨量增多, 浮萍開始生長
接著布穀鳥便開始提醒人們播種了
然後是桑樹上開始見到戴勝鳥
穀雨習俗
采 茶
鄧興東攝 千龍網發
傳說, 穀雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目, 所以穀雨這天不管什麼天氣, 人們都會去茶山摘一些新茶。 茶農們說, 真正的穀雨茶就是穀雨這天采的鮮茶葉做的幹茶, 而且要上午采的。 如果有人在泡茶給你喝時說,
賞 牡 丹
魯金富攝 千龍網發
穀雨前後是牡丹花開的重要時段, 因此, 牡丹花也被稱為穀雨花、富貴花。 “穀雨三朝看牡丹”, 凡有花之處, 皆有士女遊觀, 也有在夜間垂幕懸燈、宴飲賞花的,
祭 海
我國北方沿海一帶, 漁民們過穀雨節已有兩千多年歷史, 至清朝道光年間易名為漁民節。 今天富裕起來的山東榮城漁民, 在穀雨這天, 仍會隆重舉行“祭海”活動, 向海神娘娘敬酒, 然後揚帆出海捕魚。
禁 蠍
舊時, 山西臨汾一帶穀雨日畫張天師符貼在門上, 名曰“禁蠍”;陝西風翔一帶的“禁蠍”咒符, 以木刻印製, 可見需求量很大;山東一些地方也有“禁蠍”的民俗。 這反映了人們驅除害蟲及渴望豐收平安的心情。
走 穀 雨
陳燕華攝 千龍網發
古時有“走穀雨”的風俗。 穀雨這天, 青年婦女走村串親, 有的到野外走一圈就回來。
食 香 椿
李長山攝 千龍網發
北方有穀雨食香椿的習俗。 穀雨前後是香椿上市的時節, 這時的香椿醇香爽口, 營養價值高, 有“雨前香椿嫩如絲”之說。 香椿具有提高機體免疫力、健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲等功效。
祭 倉 頡
陝西白水縣穀雨祭祀文祖倉頡, 自漢代以來已流傳千年。 相傳, 倉頡造字成功, 感動了玉皇大帝。 當時人類正遭災荒, 玉皇大帝便命打開天宮的糧倉, 下了一場穀子雨……倉頡死後, 每年穀雨節, 倉頡廟都要舉行傳統廟會, 人們扭秧歌、跑竹馬、耍社火……表達對倉聖的崇敬和懷念。
穀雨養生
15度為春捂臨界點
俗話說:“穀雨寒死老鼠”,說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱,容易感冒,注意保暖。穀雨過後,氣溫逐漸升高,雨量開始增多,但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服,其實季節還沒有到,濕氣很容易從裸露的部位進入體內。
對於捉摸不定的天氣,很多家長寧可給孩子多穿點,也不願意孩子凍著,說是“春捂”。其實,這樣的做法也是錯誤的。春捂也應有度,15攝氏度是春捂的臨界點,超過15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去反而容易誘發“春火”,孩子體內產生的熱,與潮濕相遇,又容易生病。尤其是早晚與中午溫差大,早晚應注意保暖。老人和孩子尤要注意這點,可適當調整穿衣層次,早晚多穿一件衣服就夠了。
精神養生:保持開朗
由於季節的變化,尤其是進入春秋兩季的時候,出現精神障礙或有精神疾患的病人發病率都會有或多或少的變化,其中躁狂症和精神分裂症就是春季容易出現的精神問題。所以,在情志、運動方面需如清明節養生一樣,保持心情舒暢、心胸寬廣,聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,甚至動肝火,注意勞逸結合,儘量減少外部的精神刺激。
運動養生:柔和適量
在運動上,要講究適當,選擇動作柔和的鍛煉方式,如太極拳、瑜伽等;避免參加帶有競賽性的活動,以免情緒激動;避免做負重性活動,以免引起屏氣,導致血壓升高等。可以多到空氣清新之處,比如公園,廣場,樹林,山坡等地慢走,打拳,做操。堅持加強體育鍛煉,提高身體的新陳代謝,增加出汗量,運用物理方法排除體內的濕熱之氣,以與外界達到平衡。
起居養生:注意防潮
穀雨後,各地降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,此時養生要順應自然環境的變化,通過人體自身的調節使內環境與外環境的變化相適應,保持人體各臟腑功能的正常。
氣溫雖然開始轉暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意增減衣服,避免受寒感冒。過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,出現過敏反應及時到醫院就診。
此時陽氣漸長,陰氣漸消,要早睡早起,不要過度出汗,以調養髒氣。另外,由於穀雨時節雨水較多,要防濕邪侵入人體,出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。
冷水搓鼻翼 鼻子防過敏
古時有“走穀雨”的風俗,穀雨這天到野外走走,寓意與自然相融合,強身健體。但是對於過敏體質的人而言,穀雨前後花粉、柳絮較多,又需要防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動外。
不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。
每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
俗話說:“穀雨寒死老鼠”,說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱,容易感冒,注意保暖。穀雨過後,氣溫逐漸升高,雨量開始增多,但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服,其實季節還沒有到,濕氣很容易從裸露的部位進入體內。
對於捉摸不定的天氣,很多家長寧可給孩子多穿點,也不願意孩子凍著,說是“春捂”。其實,這樣的做法也是錯誤的。春捂也應有度,15攝氏度是春捂的臨界點,超過15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去反而容易誘發“春火”,孩子體內產生的熱,與潮濕相遇,又容易生病。尤其是早晚與中午溫差大,早晚應注意保暖。老人和孩子尤要注意這點,可適當調整穿衣層次,早晚多穿一件衣服就夠了。
精神養生:保持開朗
由於季節的變化,尤其是進入春秋兩季的時候,出現精神障礙或有精神疾患的病人發病率都會有或多或少的變化,其中躁狂症和精神分裂症就是春季容易出現的精神問題。所以,在情志、運動方面需如清明節養生一樣,保持心情舒暢、心胸寬廣,聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,甚至動肝火,注意勞逸結合,儘量減少外部的精神刺激。
運動養生:柔和適量
在運動上,要講究適當,選擇動作柔和的鍛煉方式,如太極拳、瑜伽等;避免參加帶有競賽性的活動,以免情緒激動;避免做負重性活動,以免引起屏氣,導致血壓升高等。可以多到空氣清新之處,比如公園,廣場,樹林,山坡等地慢走,打拳,做操。堅持加強體育鍛煉,提高身體的新陳代謝,增加出汗量,運用物理方法排除體內的濕熱之氣,以與外界達到平衡。
起居養生:注意防潮
穀雨後,各地降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,此時養生要順應自然環境的變化,通過人體自身的調節使內環境與外環境的變化相適應,保持人體各臟腑功能的正常。
氣溫雖然開始轉暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意增減衣服,避免受寒感冒。過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,出現過敏反應及時到醫院就診。
此時陽氣漸長,陰氣漸消,要早睡早起,不要過度出汗,以調養髒氣。另外,由於穀雨時節雨水較多,要防濕邪侵入人體,出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。
冷水搓鼻翼 鼻子防過敏
古時有“走穀雨”的風俗,穀雨這天到野外走走,寓意與自然相融合,強身健體。但是對於過敏體質的人而言,穀雨前後花粉、柳絮較多,又需要防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動外。
不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。
每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。