血液中的渣滓跟著時光的積聚愈來愈多, 假如不克不及加以肅清, 就會使得我們的血液愈來愈稀薄, 使血管好像河床垂垂抬升, 迫使血壓上升。 血液渣滓堆積在血管壁上, 使血管得到彈性, 變得又脆又硬。 同時, 積聚在血管壁上的渣滓, 跟著血液的沖洗, 逐步零落, 就會形成致命的血栓, 腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了, 所以說, 血栓是血管堵塞的罪魁禍首, 因此, 養護血管、消除血栓是很重要的。
這些食物是抗血栓強手, 清血管, 中老年人堅持吃, 血栓不來擾!
人的健康靠鍛煉, 正常人可以逐漸加大鍛煉的強度來保健康,
隨著年齡的增長,
榛子
對於心腦血管的人群來說, 最好的天然血管疏通“藥”就是榛子。 榛子含有豐富的不飽脂肪酸, 經常食用榛子, 不會升高血糖、血脂, 還能減膽固醇, 潤滑腸道。 適合三高及糖尿病人群食用。
杜仲
杜仲在降低血壓、防治血管硬化、冠心病,
蘋果:含有豐富的維生素C、果膠、纖維素, 它們有明顯的降脂作用。
洋蔥!洋蔥可以降血脂!洋蔥裡面含有一種可以是血管擴張的前列腺素A, 它能舒張血管, 降低血液粘度, 減少血管的壓力!同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸, 可以增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能!
魚
對降低血管炎症反應、降低血膽固醇、減少動脈硬化危險具有很好的作用。 對於健康人來說,適量食用鱒魚、三文魚和鯡魚等脂質魚類可以降低患心臟病的風險。
黑蒜
黑蒜大家有聽過嗎?近年來,這種黑色大蒜開始受到追捧,功效有降三高、控制血糖、促進睡眠、抗癌等。價格比普通大蒜要貴10倍之多,但依然阻擋不了大家對它的熱愛。黑蒜中所含有的大蒜素可消除堆積在血管的脂肪,起到降脂的作用,還可以幫助清潔血管。
紫薯、藍莓等紫色食物,因為它們其中含豐富花青素,它屬於強抗氧化物質,對血管健康非常有益。
柳芽含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、多種氨基酸等,少量食用對健康有益,柳芽含碘豐富,對甲狀腺有疾病一定療效,柳葉中還含有柳酸和水楊酸糖甙,是天然的阿司匹林,可消炎殺菌、散熱、抗血栓。
可以增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能!魚
對降低血管炎症反應、降低血膽固醇、減少動脈硬化危險具有很好的作用。 對於健康人來說,適量食用鱒魚、三文魚和鯡魚等脂質魚類可以降低患心臟病的風險。
黑蒜
黑蒜大家有聽過嗎?近年來,這種黑色大蒜開始受到追捧,功效有降三高、控制血糖、促進睡眠、抗癌等。價格比普通大蒜要貴10倍之多,但依然阻擋不了大家對它的熱愛。黑蒜中所含有的大蒜素可消除堆積在血管的脂肪,起到降脂的作用,還可以幫助清潔血管。
紫薯、藍莓等紫色食物,因為它們其中含豐富花青素,它屬於強抗氧化物質,對血管健康非常有益。
柳芽含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、多種氨基酸等,少量食用對健康有益,柳芽含碘豐富,對甲狀腺有疾病一定療效,柳葉中還含有柳酸和水楊酸糖甙,是天然的阿司匹林,可消炎殺菌、散熱、抗血栓。