很多人關心自己面容的衰老， 而不太關注血管的老化問題。 由於現代人飲食不規律、應酬頻繁， 血管老化、慢性病發生的年齡正在悄悄提前，
血管老化的4大原因
①壞心情傷血管：精神壓力可引起血管內膜收縮， 加速血管老化， 增加心源性猝死的風險。
②運動少， 血管垃圾多：長期不運動， 血管內的垃圾會逐漸累積， 形成粥樣硬化斑塊， 還會影響到毛細血管供血。
③常吃大魚大肉， 血管易堵：大魚大肉的菜肴導致血管裡的脂肪越來越多， 容易將血管堵塞。 ④一天兩包煙， 血管易“中毒”：
美國科學家研究表明， 每天吸煙20支以上， 冠心病風險會增加2～3倍。 保護血管要吃好以下這3種食物是血管的保護傘， 常吃這3 種食物， 血管會“更年輕”。
①黑豆：黑豆可以幫助血液迴圈，
②蕎麥面：蕎麥特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸， 被稱為“完美食品”。 除此之外， 蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素 B1， 促進代謝的維生素 B2、膽鹼以及煙鹼酸等物質。 這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管。
③捲心菜：捲心菜除了含有維生素 C、鉀、鈣、膳食纖維之外， 還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽， 以及稀有的維生素U和維生素K， 保護血管黏膜， 加速血液迴圈， 讓血管更加堅固、有彈性。
保護血管要喝好 喝水可以降低血液的黏度， 減少血小板在血管壁上的停留， 避免血栓的形成，
①睡眠讓血管放鬆：白天忙碌時， 動腦和動手都需要血管不停地運輸血液， 血管處於緊張收縮狀態， 而睡眠使人體血液流動穩定， 讓血管從緊張中擺脫出來， 並使血液流動更加暢通。
②睡眠可以排出血液內毒素：睡眠是最佳的排毒時刻， 可減少血液中毒素在血管壁上的沉著， 保護血管不老化。
③睡眠可以降低膽固醇：充足的睡眠降低膽固醇， 避免血管壁內的“垃圾”沉澱。 保護血管要運動好 運動可以很好地鍛煉血管， 提高血管運輸血液的能力， 延緩血管的病變， 使血管“更年輕”。 做法：首先放鬆肩膀，