跌倒是我國傷害死亡的第四位原因， 而在65歲以上的老年人中則為首位。 老年人跌倒死亡率隨年齡增加急劇上升， 跌倒除了導致老年人死亡外，
①雙手不能插在口袋裡。 雙手在外面來回擺動可以保持身體平衡， 萬一跌倒可以用手撐著， 不容易把腿跌壞。 畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理， 預後也比較好。
②走路時身體略向前傾， 如滑雪狀。
③走路時兩腳分開， 與肩同寬。 這樣底盤大， 重心穩。
④走路步幅宜小， 邁大步走路容易跌倒。 如果在很滑的冰雪路面行走， 儘量保證重心在前腳上， 也就是所謂的“企鵝步”， 或者側行小碎步， 更不容易摔倒。
⑤選擇路面時，
⑥外出時應穿舒服的衣服和防滑舒適的鞋子， 也可以帶拐杖等輔助工具， 或者兩個人互相攙扶走路。 如果不慎摔倒了， 只是較輕的跌、扭傷的話， 可用冷水浸濕毛巾敷傷處， 以使血管收縮， 減輕局部充血， 減輕疼痛， 48 小時之後進行熱敷， 使局部血液迴圈加快， 消腫止痛， 並及早就醫。 一般摔倒骨折多集中在腳踝骨、尾骨和腰椎， 摔倒後不要急於起身， 應先看看自己的大腿、腰部和手腕摔疼了沒有。 通過自己的活動來感覺一下傷情程度， 如果問題不大， 自己慢慢起來活動。 一旦發現摔傷部位畸形， 如手臂、手腕有異物突起等， 並伴隨有劇痛、活動受限， 有可能是骨折， 需立即聯繫就醫。