俗話說：爹矮矮一個，
娘矮矮一窩。
有沒有根據暫時不說！家長看著孩子一點點的長大都會有這樣的擔憂：我家寶貝能長多高？
我們可以通過一些方法來預測。 以下方法僅供參考：
一、用小兒身長預測成年時身高法
1、男性身高＝出生時身長(釐米)÷0.2949；女性身高＝出生時身長(釐米)÷0.3109。
用此公式要注意：只適用于正常足月新生兒；測量身長資料時如能精確到0.1釐米， 身高的預測將更準確。
2、男性身高＝3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(釐米)；女性身高＝3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(釐米)。
二、人體標準身高預測公式(遺傳法則)
1、男性身高＝(父親身高＋母親身高)×1.08÷2(釐米)
2、女性身高＝(父親身高×0.923＋母親身高)÷2(釐米)
上述公式大體上符合“高加高生高， 高加矮生高， 矮加矮生矮”的遺傳學原則。
骨齡和年齡不是一回事， 骨齡是生物年齡， 與生長密切相關， 常用來評價人生長發育的成熟狀態。
判斷骨齡主要是利用X線， 拍一張小兒右手腕骨的X片， 根據腕骨X片顯示的骨化點的個數及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長潛力。
骨化點出現比實際年齡早， 說明孩子的生長潛力較小；相反說明小兒生長潛力很大。 有些家長為了孩子能長高些，
父母如發現骨齡和孩子的實際年齡不符， 應到醫院檢查。
隨著時間一天天過去，
人的大腦垂體會分泌成長荷爾蒙， 這種荷爾蒙到達肝、卵巢、睾丸等部位， 會分泌出一種叫IGF-1的成長促進因數， 這種成長因數會到達人的各個關節。
由於人的關節硬骨與軟骨之間有一些縫隙， 也就是我們所說的成長板， 成長板是由大量軟骨細胞和正在鈣化的軟骨細胞組成， 成長板受到成長因數的刺激， 會不斷增生軟骨， 新生的軟骨經鈣化後形成硬骨， 骨頭因而變長變寬， 孩子的身高就會不斷增長。
孩子的成長期是有限的。 一個人的身高取決於遺傳、營養及內分泌激素對生長速度的調節。 正常情況下， 身高增長有兩個高峰期， 第一個高峰期是出生後至3歲時， 第二個高峰期是青春期。
對於家長來說， 掌握孩子身高增長的規律， 有助於早期發現孩子身高的異常， 以便早些採取相應治療或干預措施。
1、讀懂長高的信號
孩子究竟會在什麼時候身高急速往上躥?有兩個信號可以告訴你。
第一個信號是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，這說明他要長個兒了。第二個信號是孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一個信號。因為孩子通常是從下往上躥個兒的：腳變大後，腿也會變長，然後手變大、胳膊變長。
2、長得快，營養素補充一定要跟上
處於生長發育中的孩子，需要不斷地從食物中得到各種營養成分，而長得快的孩子因為體內的新陳代謝相對旺盛，所以對營養素的需求相對更高。
另外，孩子長得快，也就意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快，因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利用，維生素D的需求也會相應加大，同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等相關的營養素。
3、睡前奶是關鍵
奶類是鈣的主要食物來源，而鈣是孩子骨骼生長的基礎原料;奶類還具有促進睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促進孩子身高增長。
但要注意的是，如果孩子已經超過3歲，最好給他選擇低脂的奶類，因為全脂牛奶中的飽和脂肪含量較高，孩子長期、大量飲用全脂奶，容易引起膽固醇過高。因此，應該養成孩子喝低脂奶的習慣，這樣既能保證鈣的攝入量，同時又能減少飽和脂肪的攝入。
4、適當攝入肉類
肉類，特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅，是人體鋅的主要來源。鋅對孩子的生長具有促進作用。人體內許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅，鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。鋅在生長激素的合成中也有重要作用，因此缺鋅孩子的發育明顯落後于正常兒童，並且往往表現為身高不足。
處於生長發育旺盛時期的孩子，每天的膳食中要含有適量的肉類，以保證優質蛋白質和鋅的供應，此外肉類中的鐵含量也明顯高於其他的魚、禽、蛋類等動物性食物。
5、保證充足睡眠
人體下丘腦分泌生長激素在一天24小時內不是均衡的，其分泌量在睡眠狀態下明顯高於覺醒時，並且主要是在深睡眠中分泌。
良好而充足的睡眠有利於生長激素的分泌，而睡眠不足或各種睡眠障礙則都可能影響生長激素的分泌，從而影響到孩子身高的增長。因此睡得好能促進孩子長個兒。
一般來說，孩子年齡越小所需要的睡眠時間就越長。新生兒每天要睡20個小時左右，2～6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；6～18個月每天睡13～15個小時；18個月～3歲的孩子每天睡眠時間為12～13個小時；學齡前的兒童每天睡11～12個小時，而學齡期的兒童仍然需要保持9～10個小時的睡眠時間。
當然，孩子每天到底要睡多少個小時，這中間有很大的個體差異，所以，充足的睡眠並不一定完全以時間來衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安穩和深沉，醒來時是否精神飽滿、情緒高漲。
6、長得太快，未必就好
孩子長得慢，家長一般都著急，忙著帶孩子去看醫生。而孩子長得比同齡孩子高，特別是父母個子不高，孩子卻長得又高又大，很多父母都感到很驕傲，認為自己的孩子將來肯定能長大個兒。其實，孩子個兒長得過快未必就表示他將來是大個子。因為過早發育有可能意味著過早停止發育，最終身高反而不理想。
7、別讓肥胖影響長個兒
過度肥胖會影響孩子長個兒。通常肥胖的孩子一開始表現為生長比較快，身高和體重都超過同齡的孩子，給人肥胖的孩子個頭高的感覺。
但肥胖的孩子往往也比較早就停止了生長，他們的最終身高並不比同年齡的夥伴高，甚至還可能更矮一些。這是因為肥胖是誘發兒童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺閉合提前，所以一開始肥胖的孩子似乎身高增長很快，但最終身高反而受影響。
8、要想長得高，請遠離反復呼吸道感染
孩子在患病期間，通常吃得不多，營養攝入本身就減少了，加上發燒又使能量消耗增多，致使體重不增甚至下降。而體重生長的恢復與病程長短、疾病嚴重程度及患病的頻率有關。
如果呼吸道感染反復發作，身體還沒有完全恢復趕上生長時，又遭受新的打擊，使機體的營養狀況和抵抗力進一步下降，時間長了，就會明顯影響孩子身高的增長。
9、激素治療要辯證對待
家長不用談激素色變。因為現在醫生給兒童用激素時都比較注意盡可能小劑量、局部使用，與全身使用激素不同。所以，只要規範使用激素藥，是不會對孩子的生長發育造成明顯影響的，家長不必有“恐激素”心理。
孩子個子矮不僅易產生自卑心理，還會影響他的身心健康及智力發育。矮小兒童的患者群龐大，但遺憾的是每年帶孩子就醫的卻微乎其微。
一般來說，孩子3歲之後直至青春發育前期，每年可增高4—7釐米。若孩子年身高增長低於4釐米，就要考慮孩子可能患上了矮小症，原因很多，可能是遺傳、營養不夠、生活環境或者其他方面的影響。
家長往往忽視孩子心理因素對身高的影響——精神心理受挫會造成兒童“精神心理障礙性矮小”。此類孩子常有情緒低落、性情孤僻，飲食習慣及行為變異等。如改變其生活環境，改善不利因素，數月後患兒可迅速恢復正常生長發育。
孩子患上矮小症除按照醫生要求進行針對性地藥物治療，同時還要非常注意以下三個方面：
1、營養飲食的調劑。蛋白質是骨髓與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素的分泌，因此，應給予孩子富含蛋白質的食物：蛋類、肉類、魚類、豆製品類和乳製品類。
2、適量運動。運動能直接促進生長激素的分泌。慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等縱向壓力的運動對長高都有利。
3、關愛的生長環境。身體發育受自然環境、社會環境與家庭環境三重影響，家庭環境對低年齡兒童的影響尤為明顯。
各年齡組少年正常身高數值表（附表）身材矮小的標準：
凡嬰幼兒期（3歲以下）生長速度低於每年7釐米，兒童期（3歲—青春期前）生長速度低於每年4-5釐米，青春期低於每年5.5-6.5釐米，身高低於同年齡健康小兒平均身高（參照身高標準表）2個標準差（-2SD）或在生長曲線第三百分位元以下者屬身材矮小。
隨時隨地都用藥顧問，專屬於你的藥顧問！
推薦閱讀為什麼先爬後走的寶寶更聰明？
損害寶寶智力的5大因素，你知道這些因素是什麼嗎？
寶寶常用藥---感冒藥
第一個信號是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，這說明他要長個兒了。第二個信號是孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一個信號。因為孩子通常是從下往上躥個兒的：腳變大後，腿也會變長，然後手變大、胳膊變長。
2、長得快，營養素補充一定要跟上
處於生長發育中的孩子，需要不斷地從食物中得到各種營養成分，而長得快的孩子因為體內的新陳代謝相對旺盛，所以對營養素的需求相對更高。
另外，孩子長得快，也就意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快，因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利用，維生素D的需求也會相應加大，同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等相關的營養素。
3、睡前奶是關鍵
奶類是鈣的主要食物來源，而鈣是孩子骨骼生長的基礎原料;奶類還具有促進睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促進孩子身高增長。
但要注意的是，如果孩子已經超過3歲，最好給他選擇低脂的奶類，因為全脂牛奶中的飽和脂肪含量較高，孩子長期、大量飲用全脂奶，容易引起膽固醇過高。因此，應該養成孩子喝低脂奶的習慣，這樣既能保證鈣的攝入量，同時又能減少飽和脂肪的攝入。
4、適當攝入肉類
肉類，特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅，是人體鋅的主要來源。鋅對孩子的生長具有促進作用。人體內許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅，鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。鋅在生長激素的合成中也有重要作用，因此缺鋅孩子的發育明顯落後于正常兒童，並且往往表現為身高不足。
處於生長發育旺盛時期的孩子，每天的膳食中要含有適量的肉類，以保證優質蛋白質和鋅的供應，此外肉類中的鐵含量也明顯高於其他的魚、禽、蛋類等動物性食物。
5、保證充足睡眠
人體下丘腦分泌生長激素在一天24小時內不是均衡的，其分泌量在睡眠狀態下明顯高於覺醒時，並且主要是在深睡眠中分泌。
良好而充足的睡眠有利於生長激素的分泌，而睡眠不足或各種睡眠障礙則都可能影響生長激素的分泌，從而影響到孩子身高的增長。因此睡得好能促進孩子長個兒。
一般來說，孩子年齡越小所需要的睡眠時間就越長。新生兒每天要睡20個小時左右，2～6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；6～18個月每天睡13～15個小時；18個月～3歲的孩子每天睡眠時間為12～13個小時；學齡前的兒童每天睡11～12個小時，而學齡期的兒童仍然需要保持9～10個小時的睡眠時間。
當然，孩子每天到底要睡多少個小時，這中間有很大的個體差異，所以，充足的睡眠並不一定完全以時間來衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安穩和深沉，醒來時是否精神飽滿、情緒高漲。
6、長得太快，未必就好
孩子長得慢，家長一般都著急，忙著帶孩子去看醫生。而孩子長得比同齡孩子高，特別是父母個子不高，孩子卻長得又高又大，很多父母都感到很驕傲，認為自己的孩子將來肯定能長大個兒。其實，孩子個兒長得過快未必就表示他將來是大個子。因為過早發育有可能意味著過早停止發育，最終身高反而不理想。
7、別讓肥胖影響長個兒
過度肥胖會影響孩子長個兒。通常肥胖的孩子一開始表現為生長比較快，身高和體重都超過同齡的孩子，給人肥胖的孩子個頭高的感覺。
但肥胖的孩子往往也比較早就停止了生長，他們的最終身高並不比同年齡的夥伴高，甚至還可能更矮一些。這是因為肥胖是誘發兒童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺閉合提前，所以一開始肥胖的孩子似乎身高增長很快，但最終身高反而受影響。
8、要想長得高，請遠離反復呼吸道感染
孩子在患病期間，通常吃得不多，營養攝入本身就減少了，加上發燒又使能量消耗增多，致使體重不增甚至下降。而體重生長的恢復與病程長短、疾病嚴重程度及患病的頻率有關。
如果呼吸道感染反復發作，身體還沒有完全恢復趕上生長時，又遭受新的打擊，使機體的營養狀況和抵抗力進一步下降，時間長了，就會明顯影響孩子身高的增長。
9、激素治療要辯證對待
家長不用談激素色變。因為現在醫生給兒童用激素時都比較注意盡可能小劑量、局部使用，與全身使用激素不同。所以，只要規範使用激素藥，是不會對孩子的生長發育造成明顯影響的，家長不必有“恐激素”心理。
孩子個子矮不僅易產生自卑心理，還會影響他的身心健康及智力發育。矮小兒童的患者群龐大，但遺憾的是每年帶孩子就醫的卻微乎其微。
一般來說，孩子3歲之後直至青春發育前期，每年可增高4—7釐米。若孩子年身高增長低於4釐米，就要考慮孩子可能患上了矮小症，原因很多，可能是遺傳、營養不夠、生活環境或者其他方面的影響。
家長往往忽視孩子心理因素對身高的影響——精神心理受挫會造成兒童“精神心理障礙性矮小”。此類孩子常有情緒低落、性情孤僻，飲食習慣及行為變異等。如改變其生活環境，改善不利因素，數月後患兒可迅速恢復正常生長發育。
孩子患上矮小症除按照醫生要求進行針對性地藥物治療，同時還要非常注意以下三個方面：
1、營養飲食的調劑。蛋白質是骨髓與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素的分泌，因此，應給予孩子富含蛋白質的食物：蛋類、肉類、魚類、豆製品類和乳製品類。
2、適量運動。運動能直接促進生長激素的分泌。慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等縱向壓力的運動對長高都有利。
3、關愛的生長環境。身體發育受自然環境、社會環境與家庭環境三重影響，家庭環境對低年齡兒童的影響尤為明顯。
各年齡組少年正常身高數值表（附表）身材矮小的標準：
凡嬰幼兒期（3歲以下）生長速度低於每年7釐米，兒童期（3歲—青春期前）生長速度低於每年4-5釐米，青春期低於每年5.5-6.5釐米，身高低於同年齡健康小兒平均身高（參照身高標準表）2個標準差（-2SD）或在生長曲線第三百分位元以下者屬身材矮小。
隨時隨地都用藥顧問，專屬於你的藥顧問！
推薦閱讀為什麼先爬後走的寶寶更聰明？
損害寶寶智力的5大因素，你知道這些因素是什麼嗎？
寶寶常用藥---感冒藥