現在的辦公族整天都是坐在辦公桌前， 很少有機會外出運動， 由於長期缺乏運動， 導致體能越來越差， 肌肉力量萎縮， 腰酸背痛等現代病症都找上生來。
建議白領一族每工作1個小時就起身活動一下， 下面就教你一套坐在辦公室裡的椅子上就能夠鍛煉的健身操， 萌版動畫向你清晰展示動作， 趕快跟著練起來， 在辦公室也能鍛煉身體， 消除肩頸酸痛。
9個簡單動作， 每個動作訓練50秒， 動作之間休息10秒， 訓練3-5組， 每天上午、下午各做一次， 確保整天精神飽滿。
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