小密語錄：瑜伽時候深情對望：給你個顏色， 你就是我的人
雙人瑜伽需要兩個人配合默契， 眼神和身體都需要達成一致， 形成一副美煥絕倫， 美不勝收的畫面， 一切都表露的那麼和諧， 那麼柔美， 完全達到一個整體的效果， 吸引你的眼球， 讓你羡慕不已。
雙人瑜伽首先需要配合默契， 每一個眼神的交流， 每一個動作的協調， 都來自于平時的練習和堅持， 從每一個最基礎的動作開始， 站立， 旋轉， 後翻， 倒立等等姿勢， 讓身體有一個適應的過程， 提升自己最大的極限， 讓每一個動作都完成的非常完美。 身體平躺與地面， 撐死兩腳和兩手臂， 讓身體平行地面， 動作一致， 力度適合。
在平時的練習當中， 雙人瑜伽也是最難掌控的， 因為畢竟是兩個人一起做， 怎樣才能達到整體合一， 讓自己的每一個動作都可以更好的配合同伴呢， 每天堅持這樣練習， 一定可以做到更完美。 無論從哪一個角度欣賞， 都是最美的展示， 伸展， 倒立都配合的天衣無縫。
在練習雙人瑜伽之前， 一定要練習好單人瑜伽的每一個動作， 這樣才能配合嫺熟， 不生澀， 而且要求兩個人的動作進展速度是一樣的， 不能忽快忽慢， 要照顧到另一個人的動作， 這樣才能保持一致， 給人一種維和的美感。 一個倒懸， 彰顯腿部的一個實力， 利用手臂和兩腿來保持身體的平衡， 雙人瑜伽最關鍵的就是平衡。
我第一次看到瑜伽雙人表演的時候， 可以用驚呆來表達我當時的反應， 怎麼會有那麼美的一種運動呢， 當時只有羡慕的分， 不敢想自己也會練成她們那樣， 所以說只要堅持， 以前不敢想的都會實現。 坐臥， 倒立都是那麼的和諧完美， 雖然動作不一樣， 但是整體效果是合二為一的， 沒有絲毫的違和感。
在雙人瑜伽體式中， 最有難度的就是重疊後翻和重疊倒立一字馬， 單人瑜伽都需要一個適應過程， 更何況是雙人呢， 更需要你去配合同伴的情緒， 以及速度和力度， 只有兩個人配合好了， 才能構造出完美和諧的畫面。 身體的前傾還是後翻， 都以最完美的姿勢展現出來， 每一個姿勢都配合的恰到好處， 力度都是相同的。
雙人瑜伽是需要你加強臂力和腿部的練習，每一個姿勢都需要你根據自身的體力來進行，同時還要考慮到同伴的感受，每個人的承受能力是不相同的，不可強求，否則傷害自己也會傷害到同伴。這個是最簡單的一款體式了，只要腿部伸直背部不要彎曲，這個動作就OK啦。
今天小密帶來的這幾款雙人瑜伽體式，大家一定要好好的練習，每一個完美的動作都離不開你的堅持，每天一點點，你就會收穫一點點，只要付出，就一定會有美好的收穫，來看最後一個動作的分解：
1,身體保持直立，雙手伸直高高舉過頭頂。
2,雙手在上空相交，拉伸腰部，強健胸部。
3,身體微微後仰，給背部一個適當的壓力，雙手的相交又減緩了腰部的壓力。
用這樣一句話來結束今天的課程，沒有完美的個人，只有完美的配合，雙人瑜伽就是需要各自的配合，每天堅持練習這些體式，收穫你想要的。
如果你有什麼要求記得一定給我留言哦，小密108體式千變萬化，就不信沒有一款能讓你喜歡。
力度都是相同的。
雙人瑜伽是需要你加強臂力和腿部的練習，每一個姿勢都需要你根據自身的體力來進行，同時還要考慮到同伴的感受，每個人的承受能力是不相同的，不可強求，否則傷害自己也會傷害到同伴。這個是最簡單的一款體式了，只要腿部伸直背部不要彎曲，這個動作就OK啦。
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1,身體保持直立，雙手伸直高高舉過頭頂。
2,雙手在上空相交，拉伸腰部，強健胸部。
3,身體微微後仰，給背部一個適當的壓力，雙手的相交又減緩了腰部的壓力。
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