文|好孕姐
閨蜜現在懷孕十八周， 前幾天特別開心的在朋友圈分享， 感受到胎寶寶在裡面動了一下， 週末的時候由於老公繁忙， 就拉著我跟她一起做檢查了， 我在一邊看見寶寶在裡面滾動， 好不快活。
一般來說， 在孕期的第五個月時胎寶寶的心臟幾乎發育完成， 大腦發育趨於完善， 開始產生最原始的意識， 開始出現呼吸運動。 在這個月份出現胎動是正常的， 准媽媽可以嘗試計數胎動， 來檢測胎寶寶的的健康狀況。 此時可以做很多事情來保護胎寶寶
全面補鈣
孕中期准媽媽每天需攝取一千毫克的鈣， 准媽媽應該通過多方面考慮來選取性價比高的鈣片。 准媽媽在飲食中可以合理的安排一些富含有鈣的食物， 來加強補鈣， 比如蝦皮、蔬菜等等， 奶類作為天然的鈣質， 每天可以保證2袋奶的攝入量。
補鈣的最佳時間應在兩餐之間、睡覺前、晚飯後半小時，
保護好乳房
進入孕期的第五個月， 可能會有乳汁分泌的現象， 不過只有一點點， 隨著孕期增加， 會更加頻繁。 其實這都是正常現象， 孕媽應該每天堅持用趕緊的毛巾和溫水擦拭， 不建議用香皂等洗浴產品清洗，
可以選擇適度按摩乳房的方式， 遵循由內向外的方式按摩， 用手指在乳房周圍畫圈輕輕按摩， 促進血液迴圈， 動作切不可過度， 一定要輕柔。 乳房大小並不會影響到哺乳工作， 所以准媽媽們切不可擔心奶水不足， 而使用豐乳產品。
謹防失眠
五個月時胎寶寶會有一些胎動的現象， 有的時候會讓孕媽進入失眠狀態。 牛奶中含有催眠物質， 睡前喝杯牛奶可以幫助孕媽入眠。 也可以在吃晚餐的時候多食用一些小米粥， 小米中色氨酸含量比較高， 有很好的催眠作用， 也起到一定的安神作用。
准媽媽最應該做的就是應對好胎寶寶突如其來的活動， 多和家人、朋友溝通， 制定一些自己當下可以做的事情， 保持愉快的心情， 趕走失眠， 保護自己和胎寶寶。
寶寶第一次胎動你都做了什麼？
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