中國有句古話：早餐要吃好中，
餐要吃飽，
晚餐要吃少。
幾千年來人們都是按照這個吃飯的規律來選擇自己的飯量，
但也有一些人認為晚上如果吃的太少的話，
每次一到22:00過後就會感覺很餓，
而且經常性地遇到好吃的東西就停不下來，
所以有時候晚上吃的很飽，
再加上現在有很多的小吃夜宵，
種類都非常的豐富。
有很多人都存在有晚餐吃的太飽的這種情況， 如果晚餐吃的太飽的話， 那麼對身體到底好不好?會發生什麼潛在的疾病?
1、晚上吃的太飽的話， 非常的容易得消化道疾病。 因為如果吃得太飽， 不久又去休息了， 躺在床上非常不利於消化， 容易得消化道疾病。
2、睡前吃東西容易發胖， 肥胖也是引起多種慢性病的一個重要原因。 因為睡前攝入大量熱量， 睡眠時身體處於低代謝狀態， 熱量無法消耗， 很容易轉化成脂肪存于皮下， 導致肥胖。
3、吃的太飽還會引起脹氣， 導致人出現胃脹， 胃酸等情況。 特別是有些人已經吃飽了之後還故意往肚子裡撐， 這樣對胃部的傷害更大， 長此以往會造成非常嚴重的胃病。 胃病痛起來的時候非常要命， 所以還是應該要引起重視的。
在中國的很多俗語當中，
在睡覺的時候， 如果是感覺餓的話， 可以吃一些水果來填飽肚子。 但有很多人喜歡在晚上9點之後出門吃夜宵， 這種情況其實也是不太好的， 在吃完夜宵之後立即睡覺， 不僅有可能會變胖， 而且對身體的各個器官也會造成很大的負擔。
一說到晚上吃東西，