豇豆燜排骨
材料：排骨300克豇豆300克、胡蘿蔔一個、蒜數瓣
做法：1、豇豆去兩頭、摘小段， 胡蘿蔔去皮切小塊， 蒜去皮拍扁
2、排骨冷水下鍋，
3、炒鍋至火上， 加適量油， 下入豇豆和胡蘿蔔， 翻炒至轉色撈出
4、鍋中留油， 加入排骨翻炒出香味
5、加適量水， 以沒過排骨為宜， 大火燒開， 小火煮約30分鐘
6、待水快幹的時候， 加入炒過的豇豆、胡蘿蔔和適量鹽， 燜5分鐘
小炒空心菜梗
材料：黃瓜半根、胡蘿蔔小半根、幹黑木耳10g、雞蛋2個、清水10g、鹽、食用油；
做法：1、幹的黑木耳提前泡發；黃瓜洗淨切薄片；胡蘿蔔切薄片， 雞蛋敲在碗裡打散備用；雞蛋要想炒的嫩， 在蛋液里加10g左右的清水， 攪打均勻；
2、炒鍋燒熱， 放食用油， 倒入雞蛋液；
3、翻炒幾下， 雞蛋液凝固即可盛出備用；
4、炒鍋裡再放入適量的食用油， 下胡蘿蔔片翻炒幾下；
5、再放進泡發洗淨的黑木耳， 翻炒。 加入鹽， 翻炒， 出鍋。
材料：雞胸肉、洋蔥、胡蘿蔔、土豆、蔥、咖喱粉、椰子汁、優酪乳、花生醬、芝士片、生粉、醬油、白胡椒粉、濃湯寶雞湯
做法：1、雞肉切小塊， 洋蔥切小塊， 土豆胡蘿蔔去皮切小塊， 蔥切蔥花
2、醃雞肉：放生粉、咖喱粉、一點點醬油， 拌勻
3、鍋中放適量油， 將洋蔥放入小火炒出甜味， 用小火哈， 要的是洋蔥的甜味兒， 放入胡蘿蔔、土豆拌炒
4、少許濃湯寶兌清水後倒入， 放入咖喱粉， 適量， 大火煮開， 轉小火煮至土豆胡蘿蔔7-8成熟， 湯汁剩一半的樣子， 盛出待用
5、炒雞肉， 將醃制好的雞肉放入鍋中炒至變色， 加入土豆胡蘿蔔， 放椰子汁少許（優酪乳也可以）放花生醬，
清蒸魷魚
做法：1、魷魚斜刀刻花， 裝盤， 覆上微波薄膜， 高火6分鐘。
2、將調料拌勻後， 魷魚蘸著食用即可。