“這幾天困死了， 晚上睡覺老做夢？”
“怎麼感覺休息個週末， 好像比上班還累啊？”
“不知道最近怎麼回事， 晚上總是睡不著， 白天總是犯迷糊。
……
類似的話想必很多人都說過， 類似的經歷估計不少人也有過， 但是你是否關注過， 為什麼你休息不好呢？
有人說了， 我每天都睡差不多10個小時， 為什麼還是那麼累？
小編只有兩句話告訴你：一是你睡得太多了， 一是你的睡眠品質太差！
睡得太多為什麼會更困？
舉個簡單的例子， 一個人天天吃得很飽， 隔一段時間胃就撐大了， 以後的飯量也會越來越大。 同理， 睡得越多就需要越來越多的時間來恢復精神。
睡眠品質不高， 這是現代城市人的通病。 也是我們遭遇的很嚴重的問題， 甚至可以說是bug！
為什麼呢？
工作的壓力， 生活的壓力， 30歲之後上有老下有小的壓力， 壓得我們每前進一步， 都得戰戰兢兢。 而在放假期間完全拋開工作之後的放鬆， 則讓我們的精神肆意放飛， 放飛的結果就跟放風箏似的， 風一大很難再將風箏拽回來！
就這樣， 不管是在工作還是在休假中， 我們每天都在於睡眠作戰， 而這一次次作戰更像是一個個輪回！
每天都不那麼舒服， 晚上睡不著， 白天沒精神， 越到休假的時候越累。
想讓自己看上去有精神， 像個有為青年、成功人士， 所以買很貴的口紅、面霜、包， 參加不知道能撈到什麼的飯局與聚會， 把每一天都過得像演出， 晚上大腦根本停不下來。
這是城市青年的群像， 如果裡面有你， 我建議你從今天開始， 做一筆最划算的長線投資：好好睡覺。
即使住在租來的房子， 也要給自己買個舒服的床墊， 軟硬適中， 鋪上精梳棉的床單， 睡有薰衣草精油香氣的枕頭。
不熬夜已經成了我們時代最難的自律， 能好好睡覺的年輕人都是潛力股。
安靜上床， 安靜入睡， 不熬夜，
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