作為一個南方人，
從小就會用下面這種乳膠蓋注射液瓶，
灌熱水瓶睡覺。
後來有了熱水袋，
現在幾乎都用充電暖水袋。
不管是哪種， 都有很多不方便的地方， 比如一開始熱別燙， 可是涼的很快。 如果要長時間熱敷， 就要一次次換水， 不環保， 不方便。
後來來到北方， 冬天都有暖氣， 偶爾姨媽來了都找不到一個可以裝熱水的瓶子， 十分苦惱。 今天教大家自製兩種熱敷袋， 十分簡單， 還可以緩解各類腰背頸椎肌肉關節勞損引起的疼痛。
需要物品：長襪、皮筋、枕套、廢舊飲料瓶、剪刀、紅豆（可替代物品：燕麥／大米／黑豆／玉米粒等等）、微波爐；
一、襪子自製熱敷袋適用於關節疼痛的熱敷，
例如逛完街後腿酸、踝關節酸痛，
久坐後頸椎酸痛！
步驟：1、準備長襪子、皮筋、大米（燕麥／玉米粒／紅豆等）、剪刀、倆塑膠飲料瓶（大小口）
2、把一個塑膠瓶剪成漏斗， 將燕麥裝到一個塑膠瓶中。
3、將漏斗安裝的襪子口上， 將燕麥裝入襪子中， （不能太滿， 6-7分滿最好）用皮筋紮好
4、裝入乾淨袋子或容器中， 放入微波爐加熱， 中火2分鐘，
5、此熱敷袋熱敷關節溫度合適， 保溫時間長， 十分舒適。 可以多次使用， 很環保。
二、舊枕套自製熱敷袋步驟：1、準備枕套、皮筋、紅豆（大米／燕麥／玉米粒等）
2、枕套中裝進六分滿的生紅豆， 現在枕套普遍很大。 推薦紅豆的量應使之鋪平後， 放平後有2-3釐米的厚 度
3、用皮筋紮緊， 或者是縫合枕套
4、加熱和使用方式同上。
熱敷， 或者溫敷， 在中醫上， 使用很普遍。 熱敷一些穴位或者病灶處， 可以溫經活血， 打通堵塞的經絡。 從西醫角度， 熱敷療法可擴張血管、改善局部血液迴圈、促進局部代謝， 益於疾病的恢復。 還可以緩解肌肉痙攣， 促進炎症及瘀血的吸收，
曾經自己做了一個枕套熱敷包， 腰背部做熱敷， 感覺很舒服。 之後接連幾天都用它熱敷， 腰痛很快就好了。 紅小豆的功效最好， 據說這是臺灣醫師用很多種材料對比研究出來的， 紅豆性平， 味甘、酸， 能利濕消腫（水腫， 腳氣， 黃疸， 瀉痢， 便血， 癰腫）、清熱退黃、解毒排膿。 所以用紅豆熱敷比用熱水袋， 更有保健作用。 有穿透力能深入到肌膚內。
感覺疲勞時我把它放在腰骶部熱敷，
頓時渾身感覺輕鬆不少，
這可真是個好東西。
於是小編買了小花布和紅小豆，
做了下面這個。
這個紅豆熱敷袋最適合身體受寒後引起的各種不適，
腰腿關節痛、肩周炎、腹痛。
版權聲明：本文為唯醫原創稿件，版權歸屬唯醫所有，未經授權禁止轉載。
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