1、三陰交：
小腿內側， 當足內踝尖上3寸(指同身寸， 即以患者拇指指關節的橫度作為1寸)， 脛骨內側緣後方。
功效：每天晚上9點到11點， 可按摩三陰交穴幾分鐘，
2、足三裡：
外膝眼下3寸， 脛骨外側約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃， 可以強身健體、抗擊衰老， 祛斑美容。
3、脾俞：
背部， 在第11胸椎棘突下， 左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：常按足三裡學不進能夠健脾利胃還對於祛除風濕、消化不良等症狀有著很顯著的效果。 另外還對患有胃炎、貧血、月經不調有一定效果。 將身體的一些小毛病都治癒了， 身體自然健康了。 身體健康皮膚當然也就好了。
4、腎俞：
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效， 可治療月經不調、痛經、貧血等症， 從而杜絕由此而產生的色斑問題。
5、陰陵泉：
位於小腿內側， 膝下脛骨內側凹陷中， 與陽陵泉相對， 或當脛骨內側髁後下方凹陷處。
功效：常按此穴， 可以健脾理氣， 益腎調經， 通經活絡， 淡化祛斑。
6、地機：
位於陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕， 調經止帶， 對於腹痛、月經不調、乳腺炎等均有效果， 並可對抗由此而引發的色斑。
7、氣海：
第3腰椎棘突下，
主治月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等症， 可以起到祛斑的功效。
功效：氣海是人體重要的一處穴位， 常按氣海能治療女性的月經不調、腰酸腿痛等症狀。 另外還對通便排毒有著很顯著的功效。 身體中的毒素排出體外了， 體內的毒素減少，
8、膻中：
胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經氣血， 主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等症， 常按摩對色斑有一定效果。
9、關元：
下腹部前正中線上， 當臍中下3寸。
功效：常按關元穴可以補充人體的元氣， 對於身體不適、神經衰弱、頭暈目眩、失眠等都有很好的功效。 另外想要皮膚好， 睡眠的時間一定要充足， 所以在解決了睡眠差的問題後， 皮膚自然會越來越好。 對於暗化色斑有很顯著的功效。
“淡化汗斑指壓法”
以下動作重複10次為一日療程。
1、雙手中指指腹放在眼頭位置指壓， 每次六秒。
2、再用食指及無名指按眼肚位。
3、然後把手指轉向掩雙眼輕按， 同樣是每次六秒。
4、最後再輕按眉尾至太陽穴位置。
“淡化斑點指壓法”用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點， 按三秒停一秒。 左右手交替做， 重複6次。
“減褪天生深膚色指壓法”
1、用手掌或是海綿沿小腿外側打圈， 左右腳重複交替做， 用力一點效果更好。
2、在距離腳踝內側7釐米位置， 用大拇指按壓5秒。 以上動作各重複6次。
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