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豆腐皮有易消化、吸取快的長處,是一家老小皆宜的食用佳品

辣椒炒豆腐皮不只是家常飯桌上的常客, 還是酒局上很受喜好的佐酒小菜。 下班邀上幾個好哥們在小酒館裡一座, 叫上幾個下酒小菜, 喝上幾杯小酒, 滿意又痛快。 豆腐皮營含有鐵、鈣、磷、鎂、優質蛋白等多種微量元素, 俗稱“植物肉”。 豆腐皮不含膽固醇, 是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的極佳食材。 春天多吃這道菜, 孩子長個, 老人補鈣, 滋味好, 2塊錢能炒一大盤!

食材:幹豆皮、竹筍、青紅尖椒;

調味料:美極醬油、花椒油、辣油、生抽、薑

做法:

1. 幹豆皮放入盆中, 倒入冷落水浸泡。 軟身後, 切寬條待用。

2. 竹筍用手剝去外殼, 冬筍肉先入熱水鍋焯水至熟,。 倒出, 放入冷水中浸泡片刻, 瀝幹水分。 切成片待用。

3. 青紅尖椒洗潔淨, 分別切小斜刀片。

4. 生薑洗淨刮去皮, 切成末。

5. 起鍋, 鍋中倒入少許精製油, 放入薑末煸香, 放入青紅尖椒煸透, 炒出香味倒出。

6. 另起鍋, 鍋中倒入少許精製油, 放入竹筍片煸香, 放入豆皮條煸透。 然後放入少許美極醬油、生抽、糖少許、蘑菇精炒勻, 持續煸炒, 放入步驟(5)的青紅尖椒炒勻, 最後淋少許花椒油、辣油炒勻, 出鍋裝盤即可。

美食提示:

豆腐皮一詞最早出如今李時珍《本草綱目》中, 李時珍說, 將豆漿加熱時, 表面出現一層膜, 將膜取出, 枯燥後即得豆腐皮。

豆腐皮是中國傳統豆成品, 在中國南方和北方地區有多種名菜。 豆腐皮性平味甘, 有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等成效。 豆腐皮養分豐厚, 蛋白質、氨基酸含量高, 據現代科學測定,

還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。

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