反手吊網前，多練不再難

反手高遠球一直是球友們想學習的技術，但是如果想要用反手高遠球擺脫被動，那有點“天真”，因為不管你反手高遠球回的多到位，對手都會給你猛烈的一擊，如下：

直接給對手進攻的機會

業餘球友的回去更是不到位，這給了對手一個很舒服的進攻點，對於這種情況學好反手高遠球也沒什麼作用，一樣被進攻。

這時候可以使用反手吊網前的技術，像放網一樣回球至網前，這樣對手絕對沒有全力進攻的機會。

反手位使用反手吊網前的好處：

①吊網前不給對手直接進攻的機會，讓對手有力發不出；

②反手位的擊球點影響不大，高點擊球時，可以吊，低點擊球時，同樣可以吊；

③反手高遠球對於手上的發力和爆發力有很大的要求，業餘球友很難體會到，而反手吊網前則對發力要求較低，更多的要用到對擊球時拍面的控制。

說到控制，這也是反手吊球的難點，因為控制不好就容易出現回球過高被撲或吊球下網這兩種情況，吊球的品質與拍面有很大關係。

（過高被撲）

不過，今天學習完反手吊網前之後，相信能讓你的反手位更加遊刃有餘：

反手吊球技術

步法：

分兩種：兩步擊球或者三步擊球

兩步擊球步法：如果離擊球點較近，利用兩步到達位置，先跨出左腳，再跨右腳

三步擊球步法：如果離擊球點較遠，利用三步到達位置，

一個並步，先出左腳，最後落到右腳上

跨步，然後回位（注意黃線箭頭的方向，就是跨出去的腳回去的方向）

握拍：

拇指和食指抓在8、4的窄面位置，也可以是1、5或者7、3的位置，這個沒有很死的規定，根據個人習慣，握拍的方式決定拍面的朝向，如果老是出現失誤，也要從握拍方式去反思；

一般而言，吊直線網前，抓8、4的位置；吊斜線網前，抓1、5的位置，因為打斜線時，手腕要有回勾的動作

引拍動作：

手臂先內旋，即黃色箭頭指的方向

然後再外旋，即黃色箭頭指的方向，擊球（擊球時，背對球網，拍面與球網平行）

隨揮動作

注意揮拍擊球的動作（黃色箭頭的方向）

擊球點：

一般而言，擊球時，要降低重心，使肩部與網帶齊高，擊球點會選擇網高20cm的附近，這樣拍面正對網前平擊，球在直線飛行的過程中會因地球引力下落一些，飛到網前時比較貼網。

林丹這個吊球看著就很舒適，步法、降重心、揮拍、擊球

完整動作：

注意事項

1）拍面朝向：

吊直線時拍面對著直線網前的位置

吊直線拍面

吊斜線時拍面對角線網前的位置

注意這個回動動作

多數人認為吊直線容易些，其實不是的，其實吊斜線才更符合手臂的回動動作，即身體從背對球網回到正對球網的位置。

2）關於發力：當擊球點高於網帶時，發力要小一些；當擊球點稍微高於網帶時（稍被動時），此時發力要大一些，球在向前飛行的同時也因為自身重量在往下落，力量大可以使球在下落前過網；當擊球點在網帶一下的位置時，此時拍面要仰一些，這樣把球托回來。

低點托回來

抽回來（類似於反手殺球）

4）吊網前時，要儘快回位，因為會很快的擋網前，尤其是是對手預判到你吊網前時，更要快速回位；

5）超低點的回球只有反手吊網前合適，因為這種位置很難抽到後場。

大神才能完成的壯舉

反手吊網前，多練不再難！

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