茄子是現在夜宵攤上比較流行的菜譜, 把整條茄子放在烤爐上整熟, 然後用小刀花開兩半澆上蒜蓉等調料, 香噴噴油淋淋的茄子非常美味, 但這種吃法一是油太重, 二是茄子經過長時間高溫燒烤營養流失嚴重, 雖然美味但也有弊端, 今天教大家一種茄子的新吃法, 營養更高用油更少也不必燒烤茄子味道差。
今天做茄子的方法就一個字蒸, 我現在蒸茄子都是整條蒸熟然後撕成條狀, 琳上調味料、加點蒜泥澆上香油就做好了, 這種方法做茄子最省油, 並且加熱時間不長, 營養流失較少, 切蒜泥還有殺菌的作用, 用油比較少防三高。
材料:蒜苗一把、茄子一根、辣椒面10g、蒜頭4個、蠔油一勺、香麻油一勺、香醋一勺、生抽一勺
茄子切成兩段先上鍋蒸熟。
蒜苗掐去兩頭後用開水燙熟。
燙熟的蒜苗撕成一條條的。
蒜泥、辣椒面、蠔油、生抽、香醋和芝麻油倒在一起調成香辣汁。
蒸好的茄子也撕成條擺盤。
把香辣汁澆上, 蒜絲茄子就做好了, 不需要加鹽了, 調味料裡面都有鹽味。
茄子是直接蒸熟的沒有吸油,蘸著醬料吃起來一點也不油膩。
小時候學校門口的都有攤販賣涼拌菜,每天放學時都看著直流口水,可大人說那樣的不衛生只能望眼欲穿,特別是香辣爽口的涼拌蒜苗吃一次就流連忘返,現在自己在家裡做吃多少都不怕,喜歡吃涼拌菜的朋友快來收藏試試這樣的做法吧。
茄子是直接蒸熟的沒有吸油,蘸著醬料吃起來一點也不油膩。
小時候學校門口的都有攤販賣涼拌菜,每天放學時都看著直流口水,可大人說那樣的不衛生只能望眼欲穿,特別是香辣爽口的涼拌蒜苗吃一次就流連忘返,現在自己在家裡做吃多少都不怕,喜歡吃涼拌菜的朋友快來收藏試試這樣的做法吧。