得了糖尿病，這4種食物再貪吃不忌口，你的血糖難控制好

近年來， 糖尿病的發生率越來越高， 甚至在一些青少年中也出現了糖尿病的身影。 這是由於我們的生活條件越來越好， 吃東西越來越隨心所欲。 這樣就會給我們的內臟器官帶來很大壓力， 長此以往很容易導致各種物質的代謝紊亂， 也就誘發了糖尿病的產生。

糖尿病患者應該忌口哪些食物呢？

1、忌高鈉食物

如果我們攝入了過多的鈉離子， 很可能會影響我們的血容量， 還可能增加高血壓的風險， 加重我們的心臟負擔。 如果糖尿病患者攝入了過多的鈉離子， 很可能會加重糖尿病的併發症。 因此， 糖尿病患者的飲食應該以低鈉為主， 每天食鹽的控制量要在正常人的一半以內， 也就是在三克以內。

2、忌高糖高澱粉食物

高糖和高澱粉這兩種食物都非常容易被我們的身體消化吸收， 使我們的血糖快速升高。 糖尿病患者對自身血糖的調控能力失衡，

如果攝入了過多的澱粉或者高糖食物， 會使自己的血糖水準迅速上升， 直接加重病情。 不但耽誤了治療， 還很有可能產生一系列的風險。

3、忌高脂肪高蛋白的食物

如果我們的體內分泌胰島素過少， 不但對糖的調控能力不佳， 對脂肪和蛋白質的代謝會紊亂，

因此糖尿病患者的排泄物味道非常的濃重。 糖尿病患者必須要嚴格限制高蛋白， 高脂肪食物的攝入量， 動物內臟， 肥肉， 蛋黃這些食物一定要儘量的避免食用， 否則很容易加重代謝紊亂的現象。 營養學家建議糖尿病患者每日蛋白質的攝入量應該限制在每千克體重0.8克以內。

4、忌辛辣食物

糖尿病患者本身就非常容易口渴， 如果吃了過多的辛辣食物， 會使自身飲水量大幅度上升。 糖尿病患者一般都會合併發作腎臟疾病， 如果我們喝了過多的水， 會給我們的腎臟帶來巨大的負擔， 加重腎病。

糖尿病患者應該吃哪些食物呢？

1、穀薯類

碳水化合物是我們人體必需的一種營養物質， 每個人都必須要攝取一些。 對於糖尿病患者來說， 一定要攝取足夠健康的碳水化合物。 穀物和薯類中有非常優質的澱粉和碳水化合物。 不但可以給我們補充更加充足的營養， 還可以幫助我們調控血糖。

2、水果蔬菜

多吃水果蔬菜對我們身體有非常大的好處自然不用多提， 可是你知道嗎？很多水果蔬菜都是天然的胰島素，

經常吃些水果蔬菜可以幫助我們維持血糖的平衡， 甚至還可以對糖尿病的治療起輔助作用。

糖尿病患者經常會感覺精神不振， 身體疲憊， 可越是感到如此， 我們越是應該讓自己多做一些運動， 使自己的精神處於一種活躍的狀態。 這樣才可以有效的幫助維持血糖平衡， 防止糖尿病病情加重。