中醫認為：濕氣不除， 後患無窮！因此身體除濕很重要。 下面小編將介紹幾種可以祛濕的中藥， 若合理搭配其他中藥一起使用， 可以帶來不錯的祛濕效果。 在此之前， 首先讓我們先一起認識濕氣吧！
濕氣的三大典型症狀
1、舌苔厚膩或者舌頭邊緣有鋸齒
如果有厚膩的舌苔， 所以它可能是水分的重量。 即使沒有舌苔， 如果舌頭發胖， 看看你的舌頭， 舌頭的邊緣是鋸齒狀的， 這也表明水分很重。
2、大便溏稀不成型， 或者隔三差五便秘
正常的大便是光滑的呈圓柱體， 每次排便之後， 它不會粘在光滑的馬桶壁上，
3、疲倦無力， 無精打采， 特別困乏嗜睡
身體特別疲乏， 懶的鍛煉；活動緊張時， 關節不靈活， 容易昏昏欲睡， 記憶力減退…這些是水分的主要症狀之一。
有助於祛濕的中藥
1、茯苓
茯苓味甘淡，
茯苓特點是補而不峻， 效益不強。 它不僅可以幫助， 而且可以驅除邪惡， 健脾祛濕是脾虛濕濕的根本。
2、五指毛桃
五指毛桃食藥兼之， 在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強，
3、蒼術
蒼術為菊科多年生草本植物茅蒼術和北蒼術的根莖。 芳香會化濕， 味苦也會化濕， 所以祛濕力更強， 濕濁去而脾運健， 故有健脾作用。
蒼術適用於脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，
4、白術
白術具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。 《本草匯言》中記載， 白術“乃扶植脾胃， 散濕除痹， 消食除痞之要藥也”。
白術能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等症狀，
5、赤小豆
赤小豆味甘， 入心、小腸經， 具有補水祛濕、祛膿、消腫解毒的作用。 其清熱作用比綠豆弱， 具有除濕、祛濕作用， 它不僅可以治療全身水腫， 還可以治療“大肚水病”， 即肝硬化腹水。
6、薏米
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，神農本草經列為上品，可治濕痹，益胃益腸，消除水腫，健脾健胃，長期服食。在潮濕的季節或地區，你可以用一米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。
7、芡實
芡實見於《神農本草經》，它被認為是一種延長壽命的優質產品。認為它具有“補中、祛暑、益智、健腦、耳目、靈巧”的功能，有健脾除濕、固腎益精的功效。
吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，咀嚼緩慢，可以起到充養身體的作用。芡實和魚頭一起食用，健腦功效可用於治療神經衰弱。
推薦3個祛濕組方
組方一：
茯苓+白茅根+紅棗
推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉
材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。
做法：各物分別洗淨。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。將薑放入鍋中，加入2500毫升水（10碗的量），武火煲沸後，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可
功效：祛濕除困、清熱解毒。
組方二：
薏米+黃芪+黨參
推薦食譜：參芪粥
材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。藥物煮熟後，殘留物被去除，薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、米放在水中煮熟，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
組方三：
茯苓+陳皮
推薦食譜：陳皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陳皮2g。
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。
功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
6、薏米
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，神農本草經列為上品，可治濕痹，益胃益腸，消除水腫，健脾健胃，長期服食。在潮濕的季節或地區，你可以用一米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。
7、芡實
芡實見於《神農本草經》，它被認為是一種延長壽命的優質產品。認為它具有“補中、祛暑、益智、健腦、耳目、靈巧”的功能，有健脾除濕、固腎益精的功效。
吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，咀嚼緩慢，可以起到充養身體的作用。芡實和魚頭一起食用，健腦功效可用於治療神經衰弱。
推薦3個祛濕組方
組方一：
茯苓+白茅根+紅棗
推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉
材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。
做法：各物分別洗淨。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。將薑放入鍋中，加入2500毫升水（10碗的量），武火煲沸後，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可
功效：祛濕除困、清熱解毒。
組方二：
薏米+黃芪+黨參
推薦食譜：參芪粥
材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。藥物煮熟後，殘留物被去除，薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、米放在水中煮熟，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
組方三：
茯苓+陳皮
推薦食譜：陳皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陳皮2g。
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。
功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。