明清之際的思想家、教育家顏地， 提倡實踐， 重視實用。
不僅他自己學習武術， 擅於拳法， 而且在他所主持的漳南書院的授業課程設置中就有武備課， 在漳南書院中“而習禮、歌詩、學書計、舉石、超距、擊拳， 率以肆三為程， 討論農兵， 辨商今古。 ”學子們在學習各種功課的同時， 還要跑跳、舉重和練習技擊的技術， 在當時這是難得一見的生活活潑的“學校”生活場面。
在武打技術的最初， 它是以保護自己， 保護家人， 保護鄉里的生命與利益而存在的， 這就牽扯到了群鬥、械鬥， 即有章法或者無章法的混戰。 這種混戰，
1、立正勢不變；兩掌上收於小腹前， 十指交叉， 掌心向上。
2、翻轉雙掌， 伸臂向頭頂上方托舉， 掌心向上；目視前方。 用意念暗勁向上伸托雙掌10次。
3、雙掌轉下， 俯身下按於兩腳尖前地面， 雙腿挺直， 用意念暗勁把雙掌向下伸10次；目視雙掌背。
4、上體徐徐立起， 上托下按反復10次。 然後鬆開兩掌， 握固置於腹前；自然呼吸， 目視前方。
隨著社會的發展， 武術在技擊屬性上， 逐漸衍生出許多以養身健體為目的的功法。 小年分享的這一式就是以強身健體為主的功法！其技擊屬性已經弱了！