五一小長假， 不少人會選擇自駕出遊。 一些日常開車不經意的小細節， 正悄悄“偷走”你的注意力。
世界衛生組織資料顯示， 每年全球有超過125萬人死於交通事故，
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪專家， 告訴你5個新老司機都該注意的“駕駛盲區”。
受訪專家
黑龍江健康管理學會委員 徐偉
山東交通學院交通法研究中心研究員 劉鑫
5件事奪走你的注意力
這些“小事”是奪走司機注意力的罪魁禍首， 開車時建議不要做。
1
玩手機
這些行為使司機反應速度變慢， 容易偏離車道， 無法與前車保持安全距離。 打電話應把車停靠路邊， 打開雙閃， 給其他司機以警示。
有些人用藍牙接打電話， 這種方法解放了雙手， 卻並沒有解放大腦， 同樣讓司機分心。
2
吃零食
根據上述調查， 51%的女性開車時吃東西或喝飲料， 有些男性會為了省時間， 邊開車邊吃早飯。
美國保險組織經測試得出結論：能夠滴落、溢出和弄髒衣服的零食會帶來危險， 如熱飲、油炸食品、氣味較濃的食品等。
3
撿東西
食物或者車內裝飾物掉落車廂， 司機彎腰去撿時， 眼睛離開路面， 身體傾斜也會帶動握在方向盤上的手，
一些裝飾物掉落後， 可能滾落在刹車踏板下影響刹車。 有的司機還邊開車邊去拿後排座椅上的物品。
應注意不在擋風玻璃前放容易掉落的零食、裝飾品；不把必需品放在後排；東西掉落儘量不撿， 如果掉在駕駛位下面， 及時停靠路邊再撿起來。
4
開車打鬧
與坐在副駕駛的朋友玩笑打鬧很容易造成事故。 駕駛員應把握好與乘客聊天的度， 一不打鬧， 二不發生肢體接觸和口角。 同時， 乘車人也有義務不分散司機的注意力。
5
看路邊熱鬧
看路邊熱鬧， 盯著某個人看都會分散注意力。 女司機有時邊開車邊找唇膏、從後視鏡中整理妝容、自拍等也會分散注意力， 都應避免。
有些事在出發前應提前做好。 很多司機用手機導航搜索地圖， 對周圍情況的注意力會大大下降， 最好出發前就設置好。
在發動車輛前， 應系好安全帶， 調節座椅角度和反光鏡角度， 若在行駛狀態中調節， 會分散注意力。
開車不犯困的7個技巧
相關資料顯示，
車主多表現為開車注意力不集中、無法精確穩定駕駛， 有的司機甚至出現頻繁眨眼、眼球轉動慢、反應變慢等， 嚴重降低了開車時的判斷能力。
推薦7個預防和緩解開車犯困的方法， 旅途中不妨一試。
1
避開高危駕駛時間段
淩晨和下午3點左右是最易犯困的時候，容易因打瞌睡出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。
2
停車打個盹
如果長途駕駛，中途可以在安全場所停車打個盹。白天控制在半小時內，夜間可以睡1個半小時，以清醒頭腦。
3
用光照驅趕睡意
光線有助調節生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去服務區超市買點東西，利用那裡的光亮來驅趕睡意。
4
降低車內溫度
車內過於暖和、舒適，會加重睡意。夏天可以利用車內空調來調低溫度，冬天不妨開一會兒窗吹吹冷風。
5
開車半小時前喝杯咖啡
咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝後需要15~30分鐘才能生效。因此，駕駛前半小時最好喝杯咖啡。
6
吃點甜食
開車前吃些糕點或糖果，能迅速提升血糖值，給大腦補充營養，保持清醒。
7
聞香提神
薄荷、迷迭香的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內滴幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。
服藥後6小時再開車
司機都知道，開車前不能飲酒，但不少人不知道吃藥後開車也可能引起交通事故。奧地利研究發現，16％的交通事故與服藥有關。
藥物影響駕駛安全，主要有以下幾大原因：
引起嗜睡，如感冒藥、抗過敏藥、鎮靜安眠藥、止痛藥等；
引起眩暈，如某些鎮咳藥、解熱鎮痛藥、抗病毒藥；
引起視物模糊（看不清路）或辨色困難（看不清路標和紅綠燈），如解除胃痙攣藥、擴張血管藥、抗心絞痛藥、抗癲癇藥等；
引起定向力障礙（分不清方向），如某些抑酸藥、避孕藥等。
服用含抗過敏成分的感冒藥後4~6個小時內不建議開車。抗過敏藥物應遵醫囑睡前服用，以減少嗜睡等副作用的影響。
服降壓藥在換藥調整劑量期間，容易出現意外。
曾有一位高血壓患者在開車途中突感不適，出現短暫的頭暈、眼前發黑，出了車禍。詢問家人後得知，患者近期剛換了降壓藥，出現了短暫的低血壓，又沒有注意休息，因此引發事故。
降糖藥也可能發生類似問題。一些外用貼膏為了預防過敏，添加了苯海拉明等成分，如果長期大面積用，可能造成此成分在體內蓄積，引發嗜睡、倦乏等症狀。建議常開車者諮詢醫生後再用這類藥。
本期編輯：劉雲瑽
版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。
“
近期熱門文章
”
我們不傳小道消息和謠言
我們不取吸引眼球的聳人標題
我們不做只為轉發量而存在的媒體
請你相信原創的力量
健康路上，我們願意陪你一起認真走下去
人民日報主管 環球時報主辦
微信ID：LT0385
合作垂詢
010-65363786
010-65363791
淩晨和下午3點左右是最易犯困的時候，容易因打瞌睡出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。
2
停車打個盹
如果長途駕駛，中途可以在安全場所停車打個盹。白天控制在半小時內，夜間可以睡1個半小時，以清醒頭腦。
3
用光照驅趕睡意
光線有助調節生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去服務區超市買點東西，利用那裡的光亮來驅趕睡意。
4
降低車內溫度
車內過於暖和、舒適，會加重睡意。夏天可以利用車內空調來調低溫度，冬天不妨開一會兒窗吹吹冷風。
5
開車半小時前喝杯咖啡
咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝後需要15~30分鐘才能生效。因此，駕駛前半小時最好喝杯咖啡。
6
吃點甜食
開車前吃些糕點或糖果，能迅速提升血糖值，給大腦補充營養，保持清醒。
7
聞香提神
薄荷、迷迭香的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內滴幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。
服藥後6小時再開車
司機都知道，開車前不能飲酒，但不少人不知道吃藥後開車也可能引起交通事故。奧地利研究發現，16％的交通事故與服藥有關。
藥物影響駕駛安全，主要有以下幾大原因：
引起嗜睡，如感冒藥、抗過敏藥、鎮靜安眠藥、止痛藥等；
引起眩暈，如某些鎮咳藥、解熱鎮痛藥、抗病毒藥；
引起視物模糊（看不清路）或辨色困難（看不清路標和紅綠燈），如解除胃痙攣藥、擴張血管藥、抗心絞痛藥、抗癲癇藥等；
引起定向力障礙（分不清方向），如某些抑酸藥、避孕藥等。
服用含抗過敏成分的感冒藥後4~6個小時內不建議開車。抗過敏藥物應遵醫囑睡前服用，以減少嗜睡等副作用的影響。
服降壓藥在換藥調整劑量期間，容易出現意外。
曾有一位高血壓患者在開車途中突感不適，出現短暫的頭暈、眼前發黑，出了車禍。詢問家人後得知，患者近期剛換了降壓藥，出現了短暫的低血壓，又沒有注意休息，因此引發事故。
降糖藥也可能發生類似問題。一些外用貼膏為了預防過敏，添加了苯海拉明等成分，如果長期大面積用，可能造成此成分在體內蓄積，引發嗜睡、倦乏等症狀。建議常開車者諮詢醫生後再用這類藥。
本期編輯：劉雲瑽
版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。
“
近期熱門文章
”
我們不傳小道消息和謠言
我們不取吸引眼球的聳人標題
我們不做只為轉發量而存在的媒體
請你相信原創的力量
健康路上，我們願意陪你一起認真走下去
人民日報主管 環球時報主辦
微信ID：LT0385
合作垂詢
010-65363786
010-65363791