俗話說：美的大同小異， 醜的千奇百怪。 而「氣質」卻是最唯一的， 能立即讓你脫穎而出， 甚至讓人一眼就記在心裡。
每天上班前化妝照鏡子， 你是否遺忘了脖頸， 有木有發現， 滿臉緊致的妝容， 就被自己的脖子的細紋給打破平衡， 讓整體氣質大打折扣， 什麼時候脖子上悄悄的添上了幾條細紋， 你也無從知曉。
不想讓這頸紋透露你的年齡， 從今天起一起練習以下的美容瑜伽吧， 讓你肌膚瞬間變緊實哦。
1.貓式
貓式能夠強健我們的脊柱發育， 按摩內臟。 舒緩肩頸疼痛。
練習方法如下：貓跪立式， 吸氣， 翹臀， 塌腰， 抬頭看上方；呼氣， 弓背， 含胸， 收腹。 一次呼吸做一組， 練12組。
需要注意的是， 去除頸紋的話， 在練習抬頭看上方的時候， 需要將頭部後仰， 達到伸展頸部皮膚和肌肉的效果。
2.支撐戰三式
這個體式功效基本和貓式相同， 但是對於貓式來說， 難度係數增加， 不過效果自然也增加。 沒有普拉提器具輔助的話， 可以選擇椅子來幫助完成。 椅子需要靠前以防滑倒。
練習方法：準備一張椅子靠牆放置， 站立在距離椅子半步距離左右， 兩手支撐在椅子的扶手上， 身體前傾， 腿部伸直， 做支撐站立前屈式。 踮起腳尖， 順勢抬起一邊腳，
3.鳥王式
鳥王式也叫鷹式， 要求在胳膊處交叉手臂， 打開肩膀， 伸展菱形肌、三角肌和上背部。 這是個很好的伸展練習， 它能夠鍛煉肩胛骨之間的力量。
山式站姿站立， 抬起左腳搭在右膝蓋上，
長期練習瑜伽能夠在不知不覺中幫助矯正體態， 如同我們提到的頸紋， 它的成因很多， 除了遺傳或皮膚老化鬆弛是不可避免， 另一個主要成因是後天形成。
如：躺著看電視， 睡過高的枕頭， 整日低頭埋首於工作或一些姿勢不良…等因素， 都可能造成， 加上未適時保養而讓已經形成的紋路日益惡化。
所以堅持鍛煉緩解衰老， 是目前重中之重