孕吐這件事讓准媽咪們提起來就眼淚嘩嘩滴……有人說准媽咪孕吐是激素變化、有人說是排異反應、有人說是保護胎寶寶、還有人說是討厭孩兒他爸……
不管因為啥， 孕吐不是病， 吐起來真要命。 今天， 小編為媽咪們送上應對孕吐反應的超級大絕招。
孕吐， 每個媽咪的嚴重程度都不一樣。 有人該吐就吐， 吐完繼續吃。 有人吐得排山倒海， 吐到住院。 如果到了這樣嚴重的程度， 還真的要小心， 避免出現准媽咪和胎寶寶營養不良。
01
飲食清淡
孕吐反應期間的准媽咪們， 儘量選擇易消化、能增進食欲的食物， 口味清淡；適當多吃蔬菜、水果、牛奶、益生菌飲品等， 還可進食麵包、饅頭、餅乾等。
02
少食多餐
准媽咪在孕吐期間進食時間隨時調整， 不可拘泥於一日三餐， 堅持在嘔吐之間進食， 多補充水份。 選一兩樣食物， 平時出門隨身攜帶， 需要時及時補充。
03
適度運動
准媽咪可以做一些柔軟體操， 還可以輕微運動一下如散步， 保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。 飯後三小時內忌躺臥及彎腰。
04
充足睡眠
准媽咪孕期一定要保證充足的睡眠， 有條件的媽咪白天午間也可以適當補充睡眠。 懷孕頭三個月， 准媽咪可以隨意選擇舒適的睡眠姿勢， 仰臥、側臥均可。
05
放鬆精神
准媽咪孕吐不適， 要懂得向家人求助；有些孕吐反應來自心理不適，
06
果汁止吐
對於准媽媽來說， 可口美味的果汁能夠幫助止吐開胃。 果汁材料搭配也有講究。 如蘋果檸檬汁、柚子香橙蜜汁、鳳梨芹菜蜜汁等等都是不錯的選擇。
07
及時就醫
准媽咪孕期輕微的孕吐可以只過飲食進行調理，如果准媽咪出現吃啥吐啥，渾身無力，皮膚水腫，電解質紊亂，一定要去醫院在醫生的幫助下及時治療。
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及時就醫
准媽咪孕期輕微的孕吐可以只過飲食進行調理，如果准媽咪出現吃啥吐啥，渾身無力，皮膚水腫，電解質紊亂，一定要去醫院在醫生的幫助下及時治療。