年紀大了， 體力活動少了， 如果所吃食物含脂肪和膽固醇（如肥肉、蛋黃、魚子、動物內臟等）過多， 脂肪類物質會沉積到動脈血管壁上， 形成動脈粥樣硬化， 成為冠狀動脈心臟病（心絞痛、心肌梗死、心律失常）和腦動脈硬化、中風等的發病基礎。 據國內有關統計數字顯示， 冠心病患者中肥胖者發病率為體重正常者的5倍， 特別是超過標準體重20％以上者。
因此， 肥胖是導致冠心病的危險因素。 原發性高血壓與肥胖及飲食密切相關， 體重增加越多， 血壓就越高。 因此， 控制飲食， 食用低鹽、低脂肪、低熱量食品， 防止肥胖， 是當前大家公認的防治高血壓病的有效措施。 另外， 醫學專家認為， 過重或肥胖的人比體重正常或體重輕的人更容易患癌症， 而且病死率也更高。 流行病學研究證明， 肥胖與小腸癌、肝癌、泌尿系統癌有關， 肥胖者與直腸癌關係密切。 在脂肪食用較多的西歐和大洋洲，
但， 人是不是越瘦越好呢？也不是。 過瘦和過胖都是不正常的， 但相比來說， 肥胖危害更大。 因此， 最好把體重控制在標準範圍之內。
減肥必須採取有效而不傷身體的措施。 尤其要注意循序漸進， 最好是在中年， 甚至—生都要控制體重增長的趨勢。 中老年人減肥時， 必須在全面檢查身體後， 對症治療疾病， 同時， 在醫生的指導下採取減肥措施。
人步入中老年之後， 要注意控制體重， 別讓肥胖奪走了你的健康。