目前所有的致殘因素中， 中風致殘排在第一位。 中風是典型的血管老化所致疾病， 現代高壓力、快節奏的生活方式， 使血管的老化速度大大加快，
前段時間媒體曾報導：年僅30歲的王先生在上班時， 突感肢體不聽使喚， 並出現語言障礙，
王先生的情況屬於血管早衰， 血管老化從20歲左右就開始了， 隨著年齡的增長， 血管壁的膠原蛋白不斷流失， 彈性和韌性不斷下降， 血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積， 血管腔以每年1%～2%的速度變窄。 如果伴有高血壓、高血黏度、糖尿病， 再加上吸煙、酗酒、肥胖、遺傳等因素， 血管腔每年變窄的速度會更快一些， 能達3%~4%， 這就會出現血管早衰現象， 嚴重時就像王先生那樣， 年齡30多歲， 血管已經60多歲了。 ”
血管剛開始出現動脈粥樣硬化等問題時， 並沒有明顯症狀， 只有在發生了心梗、中風等重大疾病時， 才會讓人驚覺自己的血管已經衰老， 而心血管類疾病全都突發且病情緊急， 此時才進行治療往往非常被動。 如果能早點遏制住血管老化的過程，
如何對血管健康進行監測呢？辦公室白領有必要在每年體檢時， 額外增加一項頸動脈血管彩色超聲波檢查， 以確定是否有血管早老的現象。 頸動脈血管超聲主要是篩查， 價格也很便宜， 通過血管超聲， 不僅可以觀察頸動脈血流的速度， 還可以觀察血管內膜中膜的厚度， 它們是預估動脈粥樣硬化的重要指標。
如果通過超聲檢查， 發現血管內膜、中膜厚度增加了， 有斑塊了， 接下來該怎麼辦？要進行早期中風的干預治療。 有些因素是不可控的， 比如年齡、基因家庭病史等， 但還有更多因素是可控的， 比如， 和中風密切相關的高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂的控制；另外一些不健康的生活習慣， 比如抽煙、酗酒、肥胖、不健康的飲食習慣和生活方式等， 也是可控的。
通過干預， 控制危險因素， 就可以降低動脈粥樣硬化的發生概率， 降低發生中風的風險。大家都非常擔心的硬化斑塊剝脫，引發中風。實際山，少數斑塊是可逆的，通過生活方式干預以及藥物治療，斑塊減小甚至慢慢消退了；但大部分斑塊是不可逆的，通過藥物控制維持在當前的狀態，不再繼續加重，這也是可接受的。
對於大部分人來說，血管老化的過程大約需要30年左右的時間，但是，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性病，以及吸煙、酗酒等不良生活習慣，會加速這個過程。如何防止“血管早衰”呢？試試下面的方法：
少吃餐館高油、高鹽、高糖的食物，平時保持清淡飲食，限油限鹽、多吃有利血管健康的食物。
運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環。最好一周有兩到三次有氧運動，每次半小時以上。
保證規律、充足的睡眠，熬夜時，心腦血管的生物鐘會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
管理好體重。肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結緣，從而使血管的老化程度大大提高。
保持好心情，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。
戒煙。很多人低估了吸煙的危害。吸煙被明確證實是導致冠心病、動脈硬化性外周血管疾病和卒中的重要原因，被動吸二手煙或少量吸煙危害同樣大。
降低發生中風的風險。大家都非常擔心的硬化斑塊剝脫，引發中風。實際山，少數斑塊是可逆的，通過生活方式干預以及藥物治療，斑塊減小甚至慢慢消退了；但大部分斑塊是不可逆的，通過藥物控制維持在當前的狀態，不再繼續加重，這也是可接受的。
對於大部分人來說，血管老化的過程大約需要30年左右的時間，但是，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性病，以及吸煙、酗酒等不良生活習慣，會加速這個過程。如何防止“血管早衰”呢？試試下面的方法：
少吃餐館高油、高鹽、高糖的食物，平時保持清淡飲食，限油限鹽、多吃有利血管健康的食物。
運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環。最好一周有兩到三次有氧運動，每次半小時以上。
保證規律、充足的睡眠，熬夜時，心腦血管的生物鐘會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
管理好體重。肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結緣，從而使血管的老化程度大大提高。
保持好心情，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。
戒煙。很多人低估了吸煙的危害。吸煙被明確證實是導致冠心病、動脈硬化性外周血管疾病和卒中的重要原因，被動吸二手煙或少量吸煙危害同樣大。