最近大長腿真是火透了!美得讓大眼妹舔屏的熱巴就是大長腿喲~不僅給她的個人形象加分不少， 練氣質也更加迷人， 大眼妹所謂的大長腿呢， 指的是修長， 勻稱的腿型哦， 既然今天是乾貨分享， 那麼我就純寫如何練成大長腿的分享， 希望仙女們堅持練習
半月式
這個體式很好的鍛煉腿部肌肉和線條， 吸氣， 直立站姿， 身體向左側傾斜， 同時右腿向上向左抬起， 左手撐地， 右手抓住右腿， 堅持一段時間， 注意保持身體的平衡。
八曲式
這個體式並不容易， 做之前一定要做一些有利於手臂放鬆的運動， 吸氣， 雙手撐地， 呼氣， 雙腿併攏放於身體一側， 雙手發力將身體撐起， 注意保持平衡， 保持均勻地呼吸。
蠍子式
這個體式能夠舒緩身心，
戰士三式
這個相當練習腿部， 能夠拉長的同時還能對抗腿部的鬆弛和無力。
頭肘倒立
頭肘倒立式能夠讓我們更加放鬆， 同時讓腿部更加緊實有力喲！吸氣， 雙手撐地， 雙腿帶動下半身向上向後抬起，
輪式變式
這個變式練習起來非常有趣， 輪式不僅可以練習腰部， 還可以練習雙腿的柔韌性哦， 這個體式則把這種效果放大了。 吸氣， 直立站姿， 雙腿交叉， 雙手舉過頭頂帶動上半身向後倒去， 呼氣雙手撐地，儘量使手肘撐地，感受全身被拉長，保持一段時間。
腿變長了變細了，身材也會惹眼很多，包括腰身，背脊也會有很大的變化，最近大眼妹和雅雅都在堅持做這套瑜伽，拍照片的時候明顯感覺到了變化，仙女們也可以隔一段時間留影來記錄自己的變化!
有什麼問題都歡迎留言給大眼妹！
呼氣雙手撐地，儘量使手肘撐地，感受全身被拉長，保持一段時間。腿變長了變細了，身材也會惹眼很多，包括腰身，背脊也會有很大的變化，最近大眼妹和雅雅都在堅持做這套瑜伽，拍照片的時候明顯感覺到了變化，仙女們也可以隔一段時間留影來記錄自己的變化!
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