由於太極拳的養生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素， 深受國人的喜愛。 同時， 又作為中國傳統文化的精粹， 為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。
因此， 依據喜愛、參與此項運動的人數和其廣泛的影響力， 被譽為：世界第一運動。 太極拳的養生健身作用已經被長期的大量實踐所驗證， 一起來盤點一下練太極究竟有什麼好處吧！
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1增強記憶力
隨著年齡的增長， 人的記憶力也在退轉， 太極能夠增加記憶力， 記住每天練習太極， 記憶力會越來越強了。
2打開經絡
長期坐在辦公室， 沒注意身體， 經絡僵硬了， 全身會有小疙瘩， 堅持練太極， 疙瘩就少很多。
3放鬆脈搏
經絡不通， 脈搏自然僵硬， 全身都很緊張， 很僵硬， 每天太極半個小時， 全身放鬆了。
4身心輕安
身心不和， 身心不安， 身心不平， 身心疾病都來自於氣血不通，
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5增強心臟功能
不愛運動， 所以心臟不好， 太極是一種柔和運動， 我發現， 太極能增強心臟功能， 使心臟慢而有力。
6打通血管
醫學講， 太極能增強血管彈性， 減少血管破裂的可能性， 我相信這句話， 因為， 太極能夠增強全身彈性。
7增強肌肉力量
生活沒有規律， 易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性， 就是沒有力量， 通過太極之後增強肌肉力量， 還有強健腿力和足力、筋骨， 而且關節也會變得靈活。
8暢通血液迴圈
人體血液不通暢， 因為， 經絡和脈絡不通， 那樣就血液不通暢， 人容易得病， 太極能夠打通經絡， 增強人體血液迴圈和新陳代謝。
9減少五臟疾病
五臟六腑需要運動， 如果不運動， 自然就硬化而得病， 因此， 柔和運動的太極比較合適。 可以增強消化腺的分泌功能， 促進胃腸有規律的蠕動， 增加食欲， 增強五臟六腑彈性的功能， 很多疾病自然就治癒。
10治癒三高
有三高， 醫生們開了很多藥方， 沒有大的效果， 開始太極吧， 練上幾個月能減肥， 三高就三和了。 太極對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
11精神快樂
醫學講， 定期堅持太極， 會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。 使人體消除疲勞，
12體形美麗
人美不美與血性有直接關係， 人的血裡沒有垃圾， 人一定漂亮及美麗， 血裡垃圾多， 人自然就不漂亮。 因此， 太極能排除體內的垃圾和血裡的垃圾， 減少人體腹部脂肪的積聚， 保持人體的形體美。
13減少心肌梗塞
醫學裡講， 心肌梗塞主要是氣血不通暢， 血凝塊堵塞血管而造成的， 太極能減少血凝塊的形成， 減少心肌梗塞的可能性。
14增強腎功能
人本身懶惰， 不願意活動， 坐的時間長， 傷害腎， 造成腎虛， 腎炎， 腎結石， 腎功能退縮， 因此， 腎供血不足， 肝血就不足；肝血不足， 心血就不足， 就開始生病了。為了治病吃藥.，增加腎的負擔，太極能減少吃藥，從而增強腎的功能。
15大腦清晰
待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，太極吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
16增強視力
我看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週太極三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
17延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人，我與他們探討時，他們都每天最少要練上一兩小時。後來，我明白，生命在於運動的意思，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
18開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定期堅持太極，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。
19對稱運動，彌補人體後天不足
人們在日常生活、工作中，有意或無意地形成了諸多習慣定勢。凡是習慣動作多屬單向偏頗運動。如日常生活中上肢運動一般多用右手；下肢運動多以右足發力；中上盤運動也多用右肩。左撇子反之。無論是左還是右，均系單向運動。
這種外形的單向運動，天長日久，使大腦中樞神經減弱了逆向調節功能，由此勢必導致人體內部機能左右失衡，故人體患病多集於一側確為常見，有“男左女右”的俗話。太極拳的造型結構，抽招換式強調欲左先右、欲上先下；發力時，講求前吐後撐、上枯下踩。周身上下對立統一、渾然一體。
從而，有效地強化了大腦的逆向調節功能，保持了人體運動的整體協調與平衡發展，克服了單向運動致病的缺陷。
20延緩衰老，提高神經系統的敏感度
人體老化，最先發於神經系統的萎縮和衰竭。如，面部皮膚鬆弛起皺、前額脫髮，源于細胞再生神經的功能下降；耳聾眼花，源於聽、視神經的老化；反應遲鈍、記憶力下降，源於分辨檢索神經的老化；腿腳不利索，源於中樞支配神經的老化。凡此種種，人體所有功能無不是源于十余萬條神經的作用。任何一條神經的萎縮，都將直接導致人體某一器官功能的下降。
太極拳與其他拳種的最大區別，就在於她是一種用意不用力、重意也重形、以意念支配肉體的運動。
太極拳行功走架，全神貫注，以意導氣，所有外形變化，一招一式無不講求意在身先，意動身隨，意靜形止。正是由於太極拳的這一功法特點，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異于常人。
為了健康快樂的生活，開始練太極吧！你能得到的，絕對超乎你的想像！
就開始生病了。為了治病吃藥.，增加腎的負擔，太極能減少吃藥，從而增強腎的功能。
15大腦清晰
待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，太極吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
16增強視力
我看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週太極三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
17延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人，我與他們探討時，他們都每天最少要練上一兩小時。後來，我明白，生命在於運動的意思，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
18開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定期堅持太極，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。
19對稱運動，彌補人體後天不足
人們在日常生活、工作中，有意或無意地形成了諸多習慣定勢。凡是習慣動作多屬單向偏頗運動。如日常生活中上肢運動一般多用右手；下肢運動多以右足發力；中上盤運動也多用右肩。左撇子反之。無論是左還是右，均系單向運動。
這種外形的單向運動，天長日久，使大腦中樞神經減弱了逆向調節功能，由此勢必導致人體內部機能左右失衡，故人體患病多集於一側確為常見，有“男左女右”的俗話。太極拳的造型結構，抽招換式強調欲左先右、欲上先下；發力時，講求前吐後撐、上枯下踩。周身上下對立統一、渾然一體。
從而，有效地強化了大腦的逆向調節功能，保持了人體運動的整體協調與平衡發展，克服了單向運動致病的缺陷。
20延緩衰老，提高神經系統的敏感度
人體老化，最先發於神經系統的萎縮和衰竭。如，面部皮膚鬆弛起皺、前額脫髮，源于細胞再生神經的功能下降；耳聾眼花，源於聽、視神經的老化；反應遲鈍、記憶力下降，源於分辨檢索神經的老化；腿腳不利索，源於中樞支配神經的老化。凡此種種，人體所有功能無不是源于十余萬條神經的作用。任何一條神經的萎縮，都將直接導致人體某一器官功能的下降。
太極拳與其他拳種的最大區別，就在於她是一種用意不用力、重意也重形、以意念支配肉體的運動。
太極拳行功走架，全神貫注，以意導氣，所有外形變化，一招一式無不講求意在身先，意動身隨，意靜形止。正是由於太極拳的這一功法特點，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異于常人。
為了健康快樂的生活，開始練太極吧！你能得到的，絕對超乎你的想像！