吃牛羊肉可以預防貧血？
牛羊肉含鐵確實不假， 但是比較硬， 孩子直接吃成塊的牛羊肉不容易咀嚼， 更不容易消化。 因此， 初學走路的孩子吃牛羊肉的補鐵效果並不是很好，
孩子每天對鐵的需求是8至10毫克， 而孩子每天吃一杯乳酪（含鐵約8毫克）和兩袋葡萄乾（含鐵約2毫克）即可滿足孩子的補鐵需求。 因此， 給孩子補充微量元素或鐵的方法並不一定要多吃牛羊肉， 各類食物都均衡搭配。
孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質？
有些孩子不喜歡吃蔬菜， 卻仍然很健康。 這是因為他們喜歡吃水果。 所以， 在孩子還沒有習慣於吃蔬菜之前， 水果也是很好的營養替代品。 在孩子的成長過程中， 可以讓他們慢慢習慣於接受蔬菜， 循序漸進。 比如：杏子和哈密瓜可以替代胡蘿蔔補充維生素a和胡蘿蔔素， 草莓和柳丁可以代替菠菜滿足孩子對葉酸的需求，
孩子餓了才吃飯？
“餓了才吃飯”的做法很容易損害孩子的腸胃， 影響孩子的營養補充， 同時也會削弱孩子的抵抗力。 這是因為食物在胃裡僅停留4至5小時左右， 當孩子感到饑餓時， 其實胃早已排空， 胃黏膜在此時會被胃液進行“自我消化”， 容易引起胃炎和消化道潰瘍。 因此， 堅持定時就餐， 一日三餐甚至少食多餐都是可以的。
做飯時多用作料有味道， 孩子愛吃？
胡椒、桂皮、五香、丁香、小茴香、生薑等天然調味品都有一定的誘變性和毒性， 如果做飯菜時食用調味品過多， 會導致人體細胞畸變， 會給孩子帶來口幹、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，
用高熱油炒菜味道香？
油燒得過熱時鍋底容易生成一種硬脂化合物， 該物質對人體健康極為有害。 如果孩子經常吃過熱油鍋炒出的菜， 很容易患低酸性胃炎和胃潰瘍， 還可能誘發癌變， 所以炒菜時最好用溫油炒。
為了預防肥胖， 應限制孩子的脂肪攝入量？
對於剛開始學習走路的嬰兒， 他們的大腦和身體成長極為迅速， 每天所需的熱量有40%是從脂肪中攝取的。 因此， 2歲以下的孩子應該喝全脂牛奶， 而不是脫脂牛奶。 而且稍大一些的孩子仍然需要從飲食中攝取足量的脂肪酸， 才能有利於孩子皮膚的正常生長， 有利於性激素的分泌以及維生素的吸收。
純果汁是最佳健康的飲料？
純果汁肯定比汽水、可樂更有營養， 但它並不是孩子要喝的最佳飲料。 因為果汁攝入太多會降低孩子的食欲， 影響正餐的進食量。 再說含糖的果汁既對牙齒有害， 也會造成胃部不適。 幼兒每天限制在100毫升以內為宜， 再大一些的孩子每天不超過200毫升為宜， 可以把白開水作為主要解渴的飲品。
心貝網結語
在孩子飲食的過程中， 有些傳統的經驗不一定正確， 需要父母有所瞭解。 做到有規律， 有主次， 有搭配， 科學餵養、保證營養、保證能量供給、保證飲食健康。
健康生活， 快樂育兒，