“藥補不如食補”，
滋補粥長期服用，
對於氣血不足、脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠、怔忡健忘、血虛萎黃等現在社會常見虛弱類疾病確有良效。
結合中醫理論，
提供以下食療的方法，
而達滋補氣血、調理脾胃之功效。
做法：蓮子十粒、桂圓（剝掉外殼）十枚、紅棗（掰開）十二枚、芡實（大型超市或藥店都有）一兩、薏米一兩， 一起用小火熬粥。
粥中之蓮子，
可以補脾止瀉，
益腎澀精，
養心安神；桂圓補益心脾，
養血安神；紅棗補中益氣，
養血安神；芡實可以開胃助氣，
固腎澀精，
補脾止泄。
此四種配伍相輔相成，
溫補脾腎，
養血安神，
同時佐以薏米，
其性味甘淡微寒，
功用健脾利濕，
流通濕氣，
正可兼制桂圓之熱，
溫陽而不助火，
又可反佐紅棗之膩，
使補虛而不留濕。
諸種補養食品相配，
共奏補氣養血、固腎強精之效。
其中加大桂圓、大棗的量，
便可以對治失眠，
不過要注意一點，
桂圓與大棗陰虛者要慎用。
加大蓮子、芡實的量， 針對脾胃虛弱、瀉下、遺精的患者。 加大薏米的量， 針對濕氣較大的肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣、白帶、肺膿瘍患者。 此外， 現代研究中發現薏米裡含有抑制癌細胞的成分， 因此對於癌症患者， 薏米粥不失為調養身體的佳品。
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