不知道你有沒有這樣的體驗
通常在夏天熱的要命卻
因為腿粗就只能穿牛仔褲
手臂的汗珠都溢出來了卻不敢穿無袖
體重秤上的數位就是你情緒開關
每次穿衣服總是擔心又胖了穿不上
讓你極度敏感！
現在， 夏天不是馬上到了
是已經到了
為了避免那些難言的尷尬和痛苦
這個夏天開始瑜伽減肥吧
9套瑜伽減肥序列總有一套適合你
這個夏天只有瘦下來你才知道自己有多美！
第1-3套
全身減肥序列
以上三套可以作為全身減肥序列練習， 瘦小腹瘦腰， 還能瘦大臂拜拜肉， 對雙腿的減肥也不錯， 如果身材比較均勻， 不是某個局部肥胖， 可以選擇以上的序列。 注意身體亞健康比較嚴重， 有頸椎腰椎等疾患的人， 建議在老師的指導下練習。
第4-6套
美化腿部線條瘦雙腿的瑜伽序列
以上3套序列以拉伸雙腿為主，針對僵硬粗壯的雙腿，如果雙腿脂肪比較多，以上的練習也可以幫你緊實肌肉，讓雙腿看起來更瘦又有力量。注意，膝蓋有疾患或者強烈疼痛的不要練習。
第7-9套
瘦腰減腹部贅肉的瑜伽序列
以上三套練習序列主要針對腹部贅肉，不管是小腹還是整個腹部，以上的練習都實用，此外還可以緊實腹部肌肉，達到瘦腰的目的，這個夏天能不能穿比基尼就靠它們了。注意，產後腹直肌修復之前不要練習。
第10-12套
美化手臂線條，減拜拜肉的瑜伽序列
以上的三套序列，可以有效的減掉雙臂的贅肉，也可以美化手臂的線條，讓整個雙臂看起來更加性感可人。注意手肘超伸延展，雙肩有疾患者，建議在專業老師的指導下練習。
以上就是給大家推薦的12套減肥的瑜伽序列，如果想減肥效果比較明顯，建議每週至少練習3次以上，每次練習時間至少40-60分鐘。
以上3套序列以拉伸雙腿為主，針對僵硬粗壯的雙腿，如果雙腿脂肪比較多，以上的練習也可以幫你緊實肌肉，讓雙腿看起來更瘦又有力量。注意，膝蓋有疾患或者強烈疼痛的不要練習。
第7-9套
瘦腰減腹部贅肉的瑜伽序列
以上三套練習序列主要針對腹部贅肉，不管是小腹還是整個腹部，以上的練習都實用，此外還可以緊實腹部肌肉，達到瘦腰的目的，這個夏天能不能穿比基尼就靠它們了。注意，產後腹直肌修復之前不要練習。
第10-12套
美化手臂線條，減拜拜肉的瑜伽序列
以上的三套序列，可以有效的減掉雙臂的贅肉，也可以美化手臂的線條，讓整個雙臂看起來更加性感可人。注意手肘超伸延展，雙肩有疾患者，建議在專業老師的指導下練習。
以上就是給大家推薦的12套減肥的瑜伽序列，如果想減肥效果比較明顯，建議每週至少練習3次以上，每次練習時間至少40-60分鐘。