【用錯肌肉“跑步”?! 小心“骨盆歪斜”悄悄找上門!】
正常“跑步/走路”時， 正確的方式應該是主要以“屁股(臀大肌)”來推進身體；如果你“跑步/走路”時，
你可以用下面一項簡單的“抬腿”測試， 就能夠用來評估你“跑步/走路”可能是用哪塊肌肉出力? (右圖)
測試方法: 趴姿下， 抬起一側腿(如右圖)， 請另一個朋友同時摸摸看你的大腿與屁股，
假如你抬腿過程中， 屁股用力比較多， 則正常；如果是大腿用力比較多， 那代表平時你可能總用大腿來走路/跑步， 那你以這樣的“力學體質”來運動， 則很容易引起骨盆卡住(骨盆歪斜)!
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