優生優育對一個家庭來說是非常重要的， 這也是人們所熟知的一個小知識， 所以一些媽媽們在要孩子之前都會精心準備。 矯正一些不良的生活習慣， 均衡營養改善飲食。 那麼作為孕前的媽媽們， 在飲食上又應該注意些什麼呢？一起來看看吧。
孕前飲食是女性身體恢復和調理非常重要的一個步驟， 因為許多女性日常飲食都極不規律， 使身體缺乏許多的營養元素， 所以女性在孕前半年就需要開始做好調理。
1、飲食的規律性：女性可能會因為工作， 平時的飲食都非常非常不規律的， 而女性在準備懷孕的時候就需要開始做好調整，
2、食物選擇的科學性：女性在孕前食物的選擇， 切記偏食和挑食的情況， 因為還沒有懷孕， 對食物的限制也沒有那麼嚴格， 但是都需要進食一些健康性的食物， 儘量避免易影響到消化功能和內分泌調節的食物， 特別是常見的油膩性食物和辛辣性食物， 多易清淡的食物為主。
3、營養補充的全面性：營養的補充是孕前女性必須做好的， 因為這樣才可以讓胎兒在懷孕初期就得到充足全面的營養， 避免懷孕後才開始補充營養的情況， 因為這樣會使胎兒發育過於緩慢， 所以女性就需要在孕前做好營養的補充， 儲存一些營養元素。
孕前飲食禁忌
過量食用辛辣食物：我們都知道， 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。
由於懷孕後胎兒的長大， 本身就可以影響孕婦的消化功能和排便， 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣， 結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
過量食用高糖食物：懷孕前， 夫妻雙方尤其女方， 若經常食用高糖食物， 常常可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後， 由於孕婦體內胎兒的需要， 孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康， 更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長， 並極易出現早產、流產或死胎。 寶寶出生後， 孕婦成為典型的糖尿病患者， 而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，
上面主要給一些準備要孩子的媽媽介紹了一下我們孕前要均衡營養， 合理膳食， 以保證我們身體所需的各種營養。 對於暴飲暴食， 辛辣食品， 高糖食品， 朋友們還是儘量要遠離。 建議朋友們多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 進行適量的運動。