您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良?經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟， 乏力困倦？您知道怎麼簡單應對嗎?其實呀， 中醫從人體經絡角度分析， 我們的身體內藏著“三扇門”。 守住這三扇門， 可以解決現代人普遍存在的某些健康困擾哦！
“第一門：睡眠之門—神門”
神門穴是人體自帶的安眠藥， 專治壓力大導致的失眠， 現代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著， 就可以按摩神門來解決。
神門穴， 位於手腕關節手掌側， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。 有鎮靜安神、舒緩神經的作用， 多用於心慌、心悸和失眠的治療。
方法：大拇指輕柔輕按， 力度由輕到重， 每次3分鐘即可。 每晚臨睡前按摩1次。
我再詳細解說一下這個神門穴， 顧名思義， 是安定心神的門戶。
神門穴是于少陰心經的原穴， 具有滋陰降火、養心安神的作用， 臨床驗證以下10種疾病或症狀， 按壓神門穴就能輕鬆搞定， 太神奇了！一定要學會。
1、心痛、心悸， 就按神門穴
神門穴能調節心臟功能， 治療心臟相關疾病如：心痛、心煩、心悸等。
按壓神門穴， 就能緩解心痛、心悸等症狀。
2、焦慮、心神不寧， 刮拭神門穴
神門穴具有安神、定志的效果， 按壓、刮拭神門穴，
3、防暈車， 按揉神門穴
中醫認為， 腸胃功能弱的人容易出現暈車， 這是因為吃下去的食物不能消化， 濁氣上頭導致的。
如果出現暈車症狀， 不妨按按神門穴， 它可以幫助將過多血液補到腸胃：腸胃安定， 氣血充足， 暈車症狀也就自然消失了。
4、睡不著、失眠， 按按神門穴
按摩此穴有泄心火、和脾胃， 可以增加困意， 起到寧心安神的作用。 用指腹輕輕按揉， 感覺有酸脹感為好， 約5~6分鐘。 今晚就試試
5、消化不良、便秘， 按神門！
神門是心經的原穴， 心屬火， 脾胃屬土， 火生土， 所以按神門可以讓心臟的血液供應給脾胃， 促進消化， 緩解便秘。
具體方法為：在神門穴上做按掐， 一掐一松， 連做36次， 兩側交替進行。
6、胸悶， 也要按壓神門穴
神門是心神出入之門， 體表和體內的心經氣血在此交會， 按壓神門穴有助於保護人的神氣， 因此也能保護心臟。
7、更年期， 神門穴是救星！
更年期常有心悸、失眠、手掌發熱、焦慮等問題， 透過按摩神門穴有助於改善。
另外像心痛、心煩、驚悸、怔仲、健癡呆、癲狂癇、心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等症狀， 通過按壓神門穴也能不同程度的改善。
8、多按神門穴， 預防老年癡呆
50歲以後可以多按神門穴預防老年癡呆。 因為心主神志， 聰不聰明就要看心的功能， 多按神門穴可以大補心氣， 心氣足了， 老年癡呆的機會也就少了。
平時看電視或等車的時候， 可以抽空按揉神門穴， 非常方便。
9、胃食道逆流， 神門穴能緩解！
壓力會使副交感神經過度興奮、促使胃酸分泌，
10、平衡自律神經， 早晚按神門
神門穴有鎮靜安神、調節自律神經等功用。 按壓10秒後休息5秒， 左右手各按壓五分鐘， 每天早、中、晚各按摩一次。
神門穴還可以刮， 效果也不錯。
方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激， 以有輕微酸脹感為宜。 一般在晚間睡前按壓神門穴效果最好。 沿著這根線刮， 灸， 按。
神門穴是安定心神的門戶，就在我們的手腕處，一兩秒鐘就能找到。按摩神門穴，能夠搞定十大疾病！
“第二門：脾胃肝膽之門—期門”
期門穴是人體自帶的舒肝理氣丸，專治愛生悶氣、消化不良，都說胃不和則寢不安，說明胃不舒服，人的睡眠就不踏實，品質不高，休息不好。解決這個問題，就在期門穴。
期門穴，在第6肋間隙中，有健脾疏肝、理氣活血的作用。它一方面疏解肝氣，對於愛生悶氣的人有緩解情緒抑鬱的作用，它同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降，因此還能調理消化不良。
方法：坐位或仰臥，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜，順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。
還可以刮灸，效果也不錯。
“第三門：補腎之門—命門”
命門是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷，命門穴，在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。
方法：沿命門穴上20釐米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫熱發脹為宜，此法可夫妻互相按摩。每晚臨睡前按摩1次。每天堅持睡前10分鐘，胃的問題解決了，睡眠的問題解決了，腎虛、陽虛的問題也解決了，身體健康了，家庭也更加和諧幸福了。
經常艾灸命門穴；補腎養命。
神門穴是安定心神的門戶，就在我們的手腕處，一兩秒鐘就能找到。按摩神門穴，能夠搞定十大疾病！
“第二門：脾胃肝膽之門—期門”
期門穴是人體自帶的舒肝理氣丸，專治愛生悶氣、消化不良，都說胃不和則寢不安，說明胃不舒服，人的睡眠就不踏實，品質不高，休息不好。解決這個問題，就在期門穴。
期門穴，在第6肋間隙中，有健脾疏肝、理氣活血的作用。它一方面疏解肝氣，對於愛生悶氣的人有緩解情緒抑鬱的作用，它同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降，因此還能調理消化不良。
方法：坐位或仰臥，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜，順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。
還可以刮灸，效果也不錯。
“第三門：補腎之門—命門”
命門是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷，命門穴，在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。
方法：沿命門穴上20釐米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫熱發脹為宜，此法可夫妻互相按摩。每晚臨睡前按摩1次。每天堅持睡前10分鐘，胃的問題解決了，睡眠的問題解決了，腎虛、陽虛的問題也解決了，身體健康了，家庭也更加和諧幸福了。
經常艾灸命門穴；補腎養命。