陸毅小女兒瘦了，自稱可以“去姐姐和媽媽的瘦子隊了”

只見照片裡的小葉子時而側臉時而嘟嘴，看起來軟萌又可愛，除了臉肉嘟嘟的，身子看起來相當纖細。看陸毅的配文，顯然他們家是分成了兩隊，

鮑蕾和貝兒瘦子隊，陸毅和小葉子胖子隊。這一家可真是有趣，一定是媽媽和姐姐這對參照物太瘦的原因，導致小葉子這麼苗條的小身板都被稱呼為小胖。

倒也是，雖然小葉子被稱之為小胖，但她的身材確是和媽媽一樣標準，大概只是陸毅的愛稱吧。俗話所說的“胖爸媽養胖孩子”其實是有科學道理的，有研究曾表明，肥胖是具有遺傳特性的，如果爸爸媽媽的體重都正常，孩子發胖的可能性只有20%，若是有一方肥胖，小孩肥胖的可能性就是40%，一旦雙親都超重，孩子肥胖的數值就會高達80%。

小葉子和貝兒不會有這種煩惱的，畢竟陸毅和鮑蕾的身材擺在哪裡。話說回來，現實生活中，如果父母都很胖或者孩子體重超出正常值，該如何避免和糾正？

（1）家長應該幫助孩子制定良好的飲食習慣

很多小朋友零散時間吃了很多零食，一到飯點就鬧騰，不好好吃飯。家長一定不能因為他們哭鬧而心軟，要嚴格要求他們一日三餐規律定時。同時也要保證不能暴飲暴食。只有確保每天足夠的營養攝入，他們才能健康成長。

（2）進嘴的食物需注意

拒絕垃圾食品，如油炸、膨化、煙熏、甜食和碳酸飲料，

要讓寶寶從小要對垃圾食品say no。可樂、薯片、辣條、巧克力……都是孩子成長發育的大忌，不能給孩子機會吃。此外，他們的一日三餐食物應當多樣化，瓜果蔬菜肉食雜糧均衡。家長還可自製健康小零食給孩子在兩餐之間孩子解饞。如：雞肉丁，小麵包，豬肉脯，果乾等。

（3）和孩子一起參與運動

孩子的身材管理和成人整體差異不大，除了減少食物的攝取也應當輔之運動。因此做爸爸媽媽的我們可以和小朋友一起參與每日運動，如：游泳、跳繩、慢跑、踢足球等。可以培養孩子的興趣，讓他們在玩耍中去注意身材，這樣就不會覺得減肥乏味而難以堅持。此外，和孩子一起運動，不僅可以促進他們的身體發育，還是很不錯的親子活動。

（3）日常言行對孩子進行一定的心理引導

做家長的不能繼續錯誤的認為：孩子長大了、個子長高了，肥胖情況就會自然而然改善。畢竟脂肪細胞一旦增加，數量就不能減少，能改變的只是體積大小。因此，從小就要重視孩子的體重，為其一生的健康打下基礎。在日常生活中也要注重向小朋友科普不健康食品的種類，潛移默化的培養他們的健康觀。

希望天底下所有小朋友都能有健康的身材！