羅非魚的肉味鮮美，
肉質細嫩，
無論是紅燒還是清烹，
味道俱佳。
尼祿羅非魚經測定，
每100克肉中含蛋白質20.5克，
脂肪6.93克，
熱量148千卡，
鈣70毫克，
鈉50毫克，
磷37毫克，
鐵1毫克，
維生素B1 0.1毫克，
維生素B2 0.12毫克。
羅非魚已成為世界性的主要養殖魚類。
羅非魚的肉味鮮美， 肉質細嫩， 含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質， 在日本， 稱這種魚為“不需要蛋白質的蛋白源”。
羅非魚一般人群都可食用， 老少皆宜， 每次100克左右。
羅非魚的肉味鮮美，
肉質細嫩，
無論是紅燒還是清烹，
味道俱佳。
尼祿羅非魚經測定，
每100克肉中含蛋白質20.5克，
脂肪6.93克，
熱量148千卡，
鈣70毫克，
鈉50毫克，
磷37毫克，
鐵1毫克，
維生素B1 0.1毫克，
維生素B2 0.12毫克。
羅非魚已成為世界性的主要養殖魚類。
羅非魚的肉味鮮美， 肉質細嫩， 含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質， 在日本， 稱這種魚為“不需要蛋白質的蛋白源”。
羅非魚一般人群都可食用， 老少皆宜， 每次100克左右。