將近十個月的孕期， 對孕媽咪來說真是幸福而又難熬的階段！有的孕媽咪妊娠反應厲害， 可能會一直吐到生；有的孕媽咪尿頻、腰酸背痛、水腫等， 折磨的孕媽難以入睡。 孕媽咪每天休息好， 才能拿出足夠的精力去應對生理上的各種不適， 胎寶寶也會發育的特別好。 但是很多孕媽咪懷孕期間睡眠品質很差， 有的會失眠、多夢、半夜驚醒等。 小編覺得睡眠品質差， 肯定是和睡覺“壞習慣”有關係。 尤其是以下幾種睡覺“壞習慣”孕媽咪最好不要有， 對自己和胎寶沒好處。
一、在門窗緊閉的環境下睡覺
現在天氣越來越熱， 孕媽咪晚上睡覺時最好開著門或者開一點窗戶睡覺。 人在睡著時大腦也在不停地活動， 需要足夠的氧氣。 如果孕媽咪在門窗緊閉的環境下睡覺， 經過一夜的呼吸作用， 臥室的氧氣濃度會下降， 不但容易導致孕婦缺氧， 不利於休息， 時間長了還會引起疾病。
二、對著風口睡
夏天到了孕媽咪非常怕熱， 於是孕媽咪睡覺時會開開空調或者風扇， 亦或者開窗戶睡覺。 但是要注意不要正對著風口， 因為人在睡覺時對環境變化的適應能力降低，
三、枕著手睡
很多孕媽咪有枕著手睡覺的習慣， 說實話這種習慣並不好。 不僅影響血液迴圈， 容易引起上肢麻木及酸痛， 還會使腹內壓力升高， 導致反流性食管炎， 影響消化功能。 此外， 睡覺時高抬雙臂， 還會影響肺部的自然呼吸， 易造成胸悶、疲勞等。
四、夫妻倆面對面睡
這主要是夫妻睡覺習慣有關係， 有的准爸爸准媽媽感情特別好， 習慣睡覺時面對面， 但是這種睡姿對孕婦和胎兒卻不好。 因為面對面睡覺會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣， 大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應不足， 極易造成失眠、多夢， 醒後頭暈乏力、精神萎靡等症狀。 尤其是孕期孕媽咪肚子不斷變大， 面對面睡覺很容易誤傷肚子， 影響孕婦和胎兒的安全。
五、帶著“氣”睡覺
懷孕期間孕媽咪最好不要生氣發怒， 尤其是晚上睡覺前。 因為睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 這種情況下很難正常入睡， 而且會嚴重影響睡眠品質， 導致精神不振。 所以這就要求准爸爸要多多包容一下妻子的小脾氣， 畢竟孕媽咪懷孕期間特別辛苦， 你要想方設法多多開導她、哄她， 這樣孕媽心情好了， 胎兒也會心情特別好的。
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