小密語錄：最美瑜伽體式彰顯你獨特的魅力
按照小密的話來說， 每個不同的瑜伽體式都有各自的好處， 畢竟它們許多都不是一個難度級別的， 沒辦法具體衡量。 適合自己的才是最棒的， 一旦自己形成練習套路之後， 每天都會指定練習哪些動作， 畢竟每個人心中總有那麼幾個心儀的瑜伽體式不是麼？並不是難度越大的體式越美麗， 相反小密覺得舞王體式就十分妖嬈， 你覺得呢？
第一個體式是手掌倒立體式， 相信大家都練習過它， 難度係數五顆星， 雖然難度有點高， 但是它減肥塑形的效果是一等一的棒， 所以許多瑜伽新手都以它為練習目標， 就連眾多女性也是親身力薦這個體式， 可見它在眾多瑜伽達人心中的地位啦。 同樣是因為難度問題， 仍舊有許多朋友完成不了， 對它望而卻步！
以手臂倒立為基礎進行延伸變換的體式， 整個姿勢看起來更加妖嬈， 少了幾分死板， 比手掌倒立和頭肘倒立更加的靈活生動， 人們的完成欲望也會更高， 眾多朋友對它的評價也非常不錯。 難度相較於手掌倒立較低， 因為手臂增加了觸地面積， 所以壓力也就隨之減小了， 完成起來自然就容易許多了，
舞王瑜伽體式， 這是小密最喜歡的姿勢了， 性價比超級高， 適用於大多數人群。 放鬆站立， 左腿從後側向上彎曲高抬， 右腿保持身體平衡， 右手向後握住高抬的左腳， 左臂則向後扶住自己左腿的膝蓋。 是不是很簡單呢？名副其實的舞王，
鶴蟬體式的衍生姿勢， 這算是練習倒立的基礎吧，
每次涉及到手臂，多數朋友就會哭暈在洗手間，吆喝著自己的手臂力量不足。傷心沒有用呀，我們要學會去練習呀！簡單的平板支撐效果就非常不錯，如果覺得尚有餘力，可以衍生出許多變式，就像現在這個姿勢，雙腳繃直，腰部帶動雙腿向後彎曲，雙腳腳尖能觸碰到自己的頭頂效果更棒。整個姿勢完成之後是不是特有成就感，話說，這個體式當選最美瑜伽體式你有沒有意見呢？
下面的姿勢就比較簡單了，但是仍舊阻擋不了它們本身的魅力哦！
1：放鬆坐立在墊子上，上半身保持直立。
2：左腿小腿向內彎曲，右腿從右側向上伸直高抬。
3：右臂向後環繞住自己的右腿，左臂繞過頭後去迎合自己的右臂。
其實，放鬆舒展動作雖然難度不大，但卻是不能忽略的，你可以嘗試一下！
頂峰瑜伽體式看起來簡單，想要保持時間長一些比較難，重要的是姿勢標準。只要是你動作到位，頂峰體式做起來也是非常美觀性感的，重點在於臀部和腰腹要同時用力，這樣維持起來才更容易一些。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
每次涉及到手臂，多數朋友就會哭暈在洗手間，吆喝著自己的手臂力量不足。傷心沒有用呀，我們要學會去練習呀！簡單的平板支撐效果就非常不錯，如果覺得尚有餘力，可以衍生出許多變式，就像現在這個姿勢，雙腳繃直，腰部帶動雙腿向後彎曲，雙腳腳尖能觸碰到自己的頭頂效果更棒。整個姿勢完成之後是不是特有成就感，話說，這個體式當選最美瑜伽體式你有沒有意見呢？
下面的姿勢就比較簡單了，但是仍舊阻擋不了它們本身的魅力哦！
1：放鬆坐立在墊子上，上半身保持直立。
2：左腿小腿向內彎曲，右腿從右側向上伸直高抬。
3：右臂向後環繞住自己的右腿，左臂繞過頭後去迎合自己的右臂。
其實，放鬆舒展動作雖然難度不大，但卻是不能忽略的，你可以嘗試一下！
頂峰瑜伽體式看起來簡單，想要保持時間長一些比較難，重要的是姿勢標準。只要是你動作到位，頂峰體式做起來也是非常美觀性感的，重點在於臀部和腰腹要同時用力，這樣維持起來才更容易一些。
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