頸椎病是由於頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱失調， 壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓， 引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部及其它症狀， 甚至合併肢體功能障礙等一組臨床症候群。
預防頸椎病的發生， 最重要的是改善坐姿， 伏案不宜時間過久， 時常活動一下。
比如做做頸椎操~
此外也要注意：
1、睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷， 如避免抬重物等。
3、改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1—2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。
頸椎病是由於頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱失調， 壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓， 引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部及其它症狀， 甚至合併肢體功能障礙等一組臨床症候群。
預防頸椎病的發生， 最重要的是改善坐姿， 伏案不宜時間過久， 時常活動一下。
比如做做頸椎操~
此外也要注意：
1、睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷， 如避免抬重物等。
3、改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1—2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。