簡單易練的養氣功

清風門養氣功是為補初級功和練硬功的不足， 它的主要作用是養氣、練氣。 堅持練習者， 可除百病， 修補殘身而築丹基。 這套功法比較簡單易練， 不需意守， 只要無較大情緒波動， 隨時可練習。 有清風樁功、內功基礎者可練， 無基礎者（包括初練氣功者）也可練。 這套功法主要包括采氣術， 揉玉環， 開八脈。

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采氣術站式：百會上頂。 下頦微收， 兩手自然下垂上身正直， 兩膝微屈， 兩腿平行開立， 閉目。 舌抵上齶， 調整呼吸， 使氣平心寧， 再開始采氣。 兩臂上抬與肩平行， 手心向前， 吸氣， 意想口月星辰之陽氣從頭頂吸入， 自然清新之氣從手心勞宮吸入， 地中陰氣從足心湧泉穴吸入， 三種氣匯于丹田、形成一氣團；呼氣， 意想體內病氣通過湧泉穴排入地下。 如此反復練習81次。

此式功法采大地自然之氣合于丹田， 補充了自身內氣之不足。 此功乃練習基礎之一，

練後可使習者迅速入靜， 一般習練15日。 便有效果：

揉玉環

每晚臨睡前練習此功。 玉環穴， 即丹田區域（肚臍下。 恥骨以上）。 揉玉環法乃培育內氣， 煉氣入膜的方法。

身體仰臥．頭置於枕上， 以舒適為度。 輕閉雙目， 放鬆全身。 然後左手乒心向下按于腹正中， 右手置於左手背上．雙目神光置於手下， 手開始揉腹。 向左向下右向上按順時針方向揉摩、力度適中， 不要過經過重。 過緩過急， 範圍由小到大， 從腹正中一直擴展到上至心口， 下至恥骨。 左右不過兩胯骨。 旋轉次數不定， 待旋、至最大範圍後。 再順時針向內旋、旋回腹正中。 在練功過程中， 雙目神光隨手而動。 意亦隨手而動。 如果在揉的過程中自然人睡亦無礙。

此功不僅能迅速聚集真氣，

而且可使丹田氣足， 真氣可運可收， 是煉氣妙法。

揉完後， 即可入睡

開八脈

此功又稱“十口呼吸開八脈”或“玉液煉形開八脈”。 此功專門開通奇經八脈， 逐去－身陰邪之氣， 消陰長陽， 達到八脈流暢， 此功乃金丹大道必經處， 清風門視此為寶。 具體練法如下。

習者可坐可立可臥， 閉目， 舌抵上齶， 調整呼吸， 待口中唾液已近滿時， 微漱數次， 分三口咽下， 用意送至丹田， 再至會陰穴， 意念集中於此處， 開始練功。 深長吸氣， 用意將氣由會陰穴過尾閻沿督脈上提至百會， 稍停；再緩緩呼氣， 意領氣由百會穴下降， 經鵲橋沿任脈經膻中、丹田回到會陰穴， 稍停；深長吸氣， 意領氣由會陰上升至丹田， 再沿腰兩側向後至命門， 然後， 沿脊柱兩側， 左右兩股氣分別上行至左右肩窩（肩井穴），

稍停；緩緩呼氣， 意領氣從左右肩窩沿手臂外側向中指貫人， 然後再進入手心， 稍停；深長吸氣， 意領氣從雙手勞官穴沿兩臂內側至胸前膻中穴左右兩側， 稍停；緩緩呼氣， 意領氣由胸前雙方至丹田穴合為一處， 向下回歸會陰穴， 深長吸氣， 意領氣由會陰穴向上至心下一寸二分處的繹宮稍停（不可過心）；緩緩呼氣；氣從絳宮下行至會陰穴， 再向下沿兩腿外側直至腳趾， 過腳趾至足心湧泉穴稍停；深長吸氣， 氣從湧泉穴沿兩腿內側自上至丹田穴， 稍停；緩緩呼氣， 氣從丹田穴回歸會陰穴。 通八脈， 十次呼吸結束。

開八脈始於會陰穴， 終於會陰穴， 此穴又名“生死竅， ”紫陽《八脈經》中雲：此穴“上通泥丸， 下通湧泉。

倘能知此， 使真氣聚散， 皆從此關竅， 則天門常開， 地中永閉， 尾脈周流一身， 貫通上下， 和氣自然上潮， 陽長陰消， 水中火發， 雪裡花開。 此所以謂夭根月窟常來往， 三十六宮都是春， 得之者身體輕健。 ”足見此穴之妙， 而口中津液， 也是練功之法寶。 主歌雲“華地神水頻吞咽．紫府神君直上奔。 常使氣通關節透， 自然津滿穀神存。 ”將此咽下， 納入任脈可化為氣， 周流全身， 故得清風門的重視。