“飯後一根煙， 賽似活神仙”！
身邊有太多的人“患上”香煙依賴症，
雖然， 買一包香煙並不貴， 但吸煙帶來的，
可能是數不清的疾病隱患， 和高昂的醫療費用。
抽煙者， 給你總結一份“帳單”， 看過後， 你是否會放棄手中的煙？
一位河南媳婦， 給老公的煙錢算了一筆賬， 一輩子不吸煙可以省下24萬。
以河南人喜歡抽的紅旗渠為例， 假如老公每天抽一包煙， 一包按11元來算， 一年的煙費就是4015元。 假如老公從20歲開始吸煙， 壽命80歲， 煙齡就是60年， 那麼， 他一輩子吸煙的花費為4015元×60=240900元。
24萬元， 能幹什麼？
能買一輛大眾帕薩特或CRV了……
夠在鄭州付一套住房的首付了......
夠撫養一個普通家庭的孩子長大， 供他讀完大學…......
再來看看， 成都的情況是怎樣的？
很多成都人最愛抽的是嬌子和雲煙。 以24元/包的軟雲煙計算， 假設一位市民每天抽一包煙， 一年的煙費就是24元×365=8760元。 假如市民煙齡為60年， 那麼， 他一生吸煙的花費為8760元×60=525600元， 可以買一輛寶馬。
當然， 也有網友對這樣的計算方式， 提出了質疑：
“每天一包煙， 能活80歲？”
“健康是不能用金錢計算的”……
不過， 比起不吸煙的市民， 從長遠看來， 吸煙的確是一筆不小的開支。
一根香煙， 長度≤10釐米左右， 重量≤1克， 一旦被點燃至燒盡， 至少能產生4000多種化學物質， 其中已被確認有69種為致癌物！
而來自英國Wellcome Trust Sanger研究所、美國Los Alamos國家實驗室等機構的科學家們發現：
每天吸一包煙的“吸煙者”每年每個肺細胞（lung cell）中會累積平均150個額外突變。
具體來說， 每天吸一包煙， 會導致喉部（larynx）每年每個細胞平均產生97個突變， 咽部（pharynx）每年每個細胞平均產生39個突變， 口中（mouth）每年每個細胞平均產生23個突變， 膀胱中每年每個細胞平均產生18個突變， 肝臟中每年每個細胞平均產生6個突變。
這也解釋了， 為什麼吸煙者患肺癌的風險會更高。
1、大腦：每天抽煙超過20支的人， 發生腦出血的幾率是非吸煙者的2.84倍， 長期吸煙會加速大腦皮層變薄， 導致認知功能減退！
2、心臟：吸煙的人呢發生心肌梗死的風險是常人的3倍， 女性吸煙的者患心臟病的幾率額外增加25%。
3、肺：吸煙會損傷呼吸道， 破壞局部免疫系統， 甚至直接或間接致癌， 每天吸煙20支以上， 肺癌發生率將升高7倍！
4、肝臟：吸煙可以激發慢性丙型肝炎病毒的活性， 使慢性肝炎更容易向重型肝炎發展！
5、胃：煙草中的尼古丁使胃粘膜下血管收縮、痙攣， 致粘膜缺血、缺氧， 從而破壞胃粘膜完整性。 同時， 煙鹼、尼古丁等， 也會進入唾液， 導致胃潰瘍！
6、血管：吸煙會造成血管進一步受損、痙攣，血液粘稠度也進一步增加，加重大血管及微血管病變，最終導致大大小小的血管阻塞，引起組織缺血、缺氧！
戒煙24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒煙48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒煙3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒煙1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%
戒煙5年後：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水準。
戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。
戒煙15年後：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。
“藉口”一：有人一輩子吸煙，也壽命很長，但有人戒煙後反而得了癌症。
這樣的例子不是沒有，確實有，但這些例子都是“個案”，並不能代表總體人群的情況。
吸煙與癌症的發生是一個日積月累的過程，同時，從抽煙到發生癌症有一個滯後期，戒煙後得癌，不是戒煙的錯，而是前期長期抽煙的結果！
“藉口”二：我知道吸煙有害健康，但得靠它提神、思考問題啊！
吸煙者所說的這些“好處”，完全可以通過喝茶、運動，聽音樂等其他方法代替，而不是，用生命和健康作為代價！
“藉口”三：我抽著玩，哪天不想抽，我就會戒掉的！
很多吸煙者，剛開始抽煙時，會覺得戒煙很簡單，認為靠毅力就能戒掉。
事實上，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，是一種慢性、高復發性疾病，一旦成癮，當停止吸煙後，會出現階段症狀，如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠等！
看到這裡，是否能讓你要放下手裡的煙，開始下定決定，戒掉香煙呢？
戒煙不易，這個過程中，謹記“五個一”，來幫助我們克服戒煙路上的困難，有利於戒煙成功~！第一個：一組營養素，補充肺部營養，助力肺部恢復健康
蛋白質是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養。肺泡細胞，上皮細胞，纖毛細胞，黏膜細胞，一是自己需要更新換代，需要生產材料，二是被外來的廢氣、毒素傷害後，有些細胞死了，有些細胞傷了，都需要修復。這就需要修復材料。生產材料，修復材料，核心都是蛋白質。
維生素C：一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。一包煙，就需要500毫克。不抽煙的人，如果長期在馬路上，廚房裡，煙霧中，太陽底下，人多的場所，封閉的室內環境，都需要額外的補充維生素C。
肺，還喜歡真菌多糖，銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身體免疫力，有一定的抗癌作用。
第二個：一杯玉蘭地節茶，潤肺、止咳、排煙毒
水是焦油的剋星，所以，日常多喝水，有利於排煙毒，喝水的時候加點植物茶飲，還有助於止咳，對抗戒煙後的咽喉不適症狀。
取蒲公英根、玉蘭根、桔梗根、地節根，按2:2:1:1的比例，熱水沖泡，代茶飲，即可。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
地節根可治咽幹舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽幹舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
玉蘭根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，促肺排毒，有助於吸煙者戒煙！
第三個：一杯胡蘿蔔汁，對抗尼古丁
香煙中尼古丁成分對於人體的傷害是非常大的，當人的體液呈現鹼性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。
β-胡蘿蔔素對吸煙者有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。
胡蘿蔔，不僅是營養食品，而且具有防癌等功能，含有豐富胡蘿蔔素和多種微量營養素，日常榨汁喝，是戒煙者不錯的選擇！
第四個：堅持一項運動，增強體質促排毒
運動也有助於戒煙成功，運動可促進血液迴圈，增強新陳代謝，可提高肺活量，一般吸煙的人肺活量都很低，可通過運動來排出更多肺部的毒素！
所以，戒煙的你，可以每天堅持一項運動，不僅有助於戒煙，對身體健康也十分有利！
第五個：一個穴位，助你戒煙
位置：位於列缺與陽溪之間，距橈骨莖突邊緣約一拇指之柔軟處，有明顯壓痛之凹陷點。
按揉方法：
用拇指掐揉穴位，掐到感覺很脹很痛，保持力度掐30-50次即可。
由於該穴位不屬於傳統穴位，有的人確實對此穴有很好的感應，但也有部分人沒有太多感覺。
但有煙癮的朋友不妨一試，或許能幫到你！
圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！
導致胃潰瘍！6、血管：吸煙會造成血管進一步受損、痙攣，血液粘稠度也進一步增加，加重大血管及微血管病變，最終導致大大小小的血管阻塞，引起組織缺血、缺氧！
戒煙24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒煙48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒煙3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒煙1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%
戒煙5年後：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水準。
戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。
戒煙15年後：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。
“藉口”一：有人一輩子吸煙，也壽命很長，但有人戒煙後反而得了癌症。
這樣的例子不是沒有，確實有，但這些例子都是“個案”，並不能代表總體人群的情況。
吸煙與癌症的發生是一個日積月累的過程，同時，從抽煙到發生癌症有一個滯後期，戒煙後得癌，不是戒煙的錯，而是前期長期抽煙的結果！
“藉口”二：我知道吸煙有害健康，但得靠它提神、思考問題啊！
吸煙者所說的這些“好處”，完全可以通過喝茶、運動，聽音樂等其他方法代替，而不是，用生命和健康作為代價！
“藉口”三：我抽著玩，哪天不想抽，我就會戒掉的！
很多吸煙者，剛開始抽煙時，會覺得戒煙很簡單，認為靠毅力就能戒掉。
事實上，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，是一種慢性、高復發性疾病，一旦成癮，當停止吸煙後，會出現階段症狀，如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠等！
看到這裡，是否能讓你要放下手裡的煙，開始下定決定，戒掉香煙呢？
戒煙不易，這個過程中，謹記“五個一”，來幫助我們克服戒煙路上的困難，有利於戒煙成功~！第一個：一組營養素，補充肺部營養，助力肺部恢復健康
蛋白質是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養。肺泡細胞，上皮細胞，纖毛細胞，黏膜細胞，一是自己需要更新換代，需要生產材料，二是被外來的廢氣、毒素傷害後，有些細胞死了，有些細胞傷了，都需要修復。這就需要修復材料。生產材料，修復材料，核心都是蛋白質。
維生素C：一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。一包煙，就需要500毫克。不抽煙的人，如果長期在馬路上，廚房裡，煙霧中，太陽底下，人多的場所，封閉的室內環境，都需要額外的補充維生素C。
肺，還喜歡真菌多糖，銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身體免疫力，有一定的抗癌作用。
第二個：一杯玉蘭地節茶，潤肺、止咳、排煙毒
水是焦油的剋星，所以，日常多喝水，有利於排煙毒，喝水的時候加點植物茶飲，還有助於止咳，對抗戒煙後的咽喉不適症狀。
取蒲公英根、玉蘭根、桔梗根、地節根，按2:2:1:1的比例，熱水沖泡，代茶飲，即可。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
地節根可治咽幹舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽幹舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
玉蘭根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，促肺排毒，有助於吸煙者戒煙！
第三個：一杯胡蘿蔔汁，對抗尼古丁
香煙中尼古丁成分對於人體的傷害是非常大的，當人的體液呈現鹼性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。
β-胡蘿蔔素對吸煙者有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。
胡蘿蔔，不僅是營養食品，而且具有防癌等功能，含有豐富胡蘿蔔素和多種微量營養素，日常榨汁喝，是戒煙者不錯的選擇！
第四個：堅持一項運動，增強體質促排毒
運動也有助於戒煙成功，運動可促進血液迴圈，增強新陳代謝，可提高肺活量，一般吸煙的人肺活量都很低，可通過運動來排出更多肺部的毒素！
所以，戒煙的你，可以每天堅持一項運動，不僅有助於戒煙，對身體健康也十分有利！
第五個：一個穴位，助你戒煙
位置：位於列缺與陽溪之間，距橈骨莖突邊緣約一拇指之柔軟處，有明顯壓痛之凹陷點。
按揉方法：
用拇指掐揉穴位，掐到感覺很脹很痛，保持力度掐30-50次即可。
由於該穴位不屬於傳統穴位，有的人確實對此穴有很好的感應，但也有部分人沒有太多感覺。
但有煙癮的朋友不妨一試，或許能幫到你！
圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！