燕窩是很名貴的營養品， 燕窩不僅可以美容養顏， 還能滋陰養肺， 平常有很多的女性都在吃， 那麼燕窩怎麼吃才有效呢？
如果只是想普通的保養，
.燕窩講究少食多餐， 保持定期進食， 幹燕窩每次3-5克， 即食燕窩每次20-30克，
成年人吃燕窩的用量是3-5克。 燕窩的重量與燕盞大小、幹度等因素有關。 燕盞有大有小， 一盞燕窩一般約為4-7克， 大盞的在8-10克左右。
蛋白質過敏不宜食用 燕窩中含有豐富的蛋白質， 如果您蛋白質過敏， 那燕窩恐怕是吃不了了。
燕窩是很名貴的營養品， 燕窩不僅可以美容養顏， 還能滋陰養肺， 平常有很多的女性都在吃， 那麼燕窩怎麼吃才有效呢？
如果只是想普通的保養，
.燕窩講究少食多餐， 保持定期進食， 幹燕窩每次3-5克， 即食燕窩每次20-30克，
成年人吃燕窩的用量是3-5克。 燕窩的重量與燕盞大小、幹度等因素有關。 燕盞有大有小， 一盞燕窩一般約為4-7克， 大盞的在8-10克左右。
蛋白質過敏不宜食用 燕窩中含有豐富的蛋白質， 如果您蛋白質過敏， 那燕窩恐怕是吃不了了。